Напоминание о лекции
Напомнить вам о следующей бесплатной лекции?
 

Как быстро успокоить нервы и снять нервное напряжение

Совсем недавно я была спокойная и непробиваемая, неслась по жизни, как ракета. А сейчас любая мелочь может выбить из колеи, и невозможно остановиться. Злость просто захлестывает меня, могу вспылить на пустом месте, все бесит. Нервы ни к черту. Уже до глазных тиков дошла и чешусь, начинаю орать на всех, бегать по квартире. Могу ребенка отхлестать по щекам. Быстро успокоить нервы не получается. Окружающие в ужасе от моего поведения, да и мне это уже надоело, чувствую себя потом, как выжатый лимон, но ничего не могу с собой поделать.

Что такое стресс

Раздражающий фактор возникает тогда, когда что-либо идет вразрез с нашей природой, нашими желаниями. Это происходит, когда мы что-то хотим и не получаем. Или наоборот, случается то, что мы не ожидали. Стресс — это превышение наших возможностей к адаптации произошедшего события, это форс-мажор для нашей нервной системы.

Как быстро успокоить нервы фото

Мы не знаем, как реагировать, не знаем, что вообще делать в стрессовой ситуации. Эта неизвестность приводит организм в «боевую готовность» и часто дает неадекватную реакцию на событие. Быстро успокоиться не получается, как ни старайся. Бывает, что процесс развивается постепенно, раздражение накапливается, и «последней каплей» становится какая-то незначительная ситуация, слово или поступок окружающих людей. Происходит взрыв эмоций, злости, агрессии, несоизмеримый с произошедшим событием.

Часто жертвами нашего стресса оказываются дети, родители, супруги или сослуживцы. Не понимая, как можно успокоить нервы и быстро снять стресс, мы не можем восстановить равновесие и выплескиваем отрицательные эмоции на близких, обижая и пугая их своим поведением. Что делать?

Обратиться к интернету? Но общие и достаточно размытые рекомендации с интернет-сайтов не помогают гарантированно и надолго успокоить нервы. Здесь предлагаются всевозможные народные средства, имеющие седативный эффект, истории о том, какие успокоительные помогают лучше, а какие хуже, другие советы, как успокоить нервы. Безбрежный океан информации, разобраться в которой невозможно, если не знать свои особенности и не иметь понятия о свойствах своей психики.

Психика каждого человека уникальна, с присущими только ему реакциями на нервное напряжение. И причины, выбивающие нас из колеи, у каждого свои. Решить проблему стресса и узнать, как быстро успокоить нервы каждому из нас, помогает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Индивидуальный подход, основанный на глубочайших знаниях психики человека, дает полное представление о способах снятия стресса. И самое главное — научит избегать стрессовых ситуаций дома, на работе, при общении с другими людьми.

Что приводит нас к стрессовому состоянию

Какая у вас реакция на стресс? Давайте разберем причины стрессовых состояний и способы, помогающие быстро успокоить нервы в домашних условиях для большой группы людей. Из восьми векторов и возможных сочетаний мы выберем один и на его примере постараемся показать, как быстро успокоить нервы и выйти из стресса.

Если в стрессе вы вспыльчивы, раздражительны, можете накричать, начать мельтешить, то, скорее всего, вы обладатель кожного вектора. Ценности и желания человека с кожным вектором:

— материальный достаток;
— здоровье и активное долголетие;
— карьера, статус;
— экономия;
— перемены;
— подвижность.

Как успокоить нервы в домашних условиях фото

Материальная составляющая для них очень важна. Если не удается долгое время зарабатывать хорошие деньги или неожиданно происходит потеря крупной суммы или бизнеса, это приводит к сильнейшему стрессу. То же самое происходит, когда человек теряет статус, рушится карьера. Это особенно важно для мужчины, как для добытчика ресурсов для семьи.

Активный и подвижный обладатель кожного вектора впадает в стресс, если ему приходится долго и нудно выполнять монотонную работу за маленькую зарплату, да еще и сидя на одном месте. Часто это отражается на коже, которая первая реагирует на стресс — начинает чесаться, краснеть, появляются пятна и дерматиты.

Желание экономить время и ресурсы также может привести к нервному напряжению. Если близкие, по его ощущениям, тратят много денег или зря расходуют электричество, за которое приходится больше платить (а платить кожник, ох, как не любит), тут же следует взрыв недовольства и раздражения. Опоздание и пустое времяпровождение также не приветствуются.

Есть еще множество причин, вызывающих стрессовое состояние у человека с кожным вектором. Например, зависть, ревность, невозможность изменить что-то в своей жизни и многие другие, подробно разбираемые на тренинге. И, конечно, даются практические советы, как быстро снять стресс и укрепить нервную систему.

Простые методы для быстрого снятия стресса

Есть множество моментов в жизни человека с кожным вектором, которые доставляют ему радость и создают хорошее настроение. Он с удовольствием будет:

— работать и зарабатывать;
— строить карьеру и налаживать деловые связи;
— заниматься спортом и активными играми;
— посещать SPA-процедуры и массаж;
— ходить на фитнес, танцевать;
— путешествовать;
— планировать дела и экономно вести семейный бюджет;
— что-то менять в своей жизни.

Если жизненные обстоятельства довели вас до стресса, то решение логически простое — делай то, что тебе нравится, то, что полностью противоположно действиям, спровоцировавшим стрессовую ситуацию. И не просто делай, а повторяй это до тех пор, пока «не отпустит», то есть пока удовольствие и радость от любимых занятий не вытеснит негатив стресса и успокоит нервы.

Как снять стресс и успокоить нервы дома фото

Допустим, монотонная и однообразная работа, которую приходится делать медленно, кропотливо, детально, послужила причиной нервного напряжения. Причина стресса — острая нехватка двигательной активности и изменений. Подвижному и быстрому обладателю кожного вектора отлично поможет быстро снять стресс пробежка, поход в спортзал, участие в соревнованиях или занятия йогой. Однообразие легко нивелировать любыми переменами — сделать новую прическу или перекрасить цвет волос, поменять стиль одежды, переставить мебель, поездить по незнакомым местам.

Когда члены семьи неразумно тратят электроэнергию, воду, деньги и не реагируют на ваши доводы, то выйти из стресса можно с помощью простого способа — посчитать. Обычно обладатель кожного вектора отлично разбирается в ценах, умеет пользоваться скидками, акциями, разумно ограничивая семейные траты. Составьте план доходов и расходов, посчитайте разницу в цене от переплаты за ресурсы и возможной экономии на каких-либо необязательных тратах. Это помогает быстро успокоиться и даже доставляет удовольствие. Особенно когда видно, что сэкономить вы можете гораздо больше, чем потеряете от «расточительности» ваших близких.

Если вы обеспокоены своим самочувствием, конечно, вам поможет поход в клинику для обследования и получения полной информации о состоянии здоровья. На это денег не жалко. Ограничение в питании, переход на здоровую пищу, разумные занятия спортом, массаж, SPA-процедуры — очень скоро дадут вам улучшение состояния и снятие нервного напряжения.

Когда появляются провалы в материальной сфере: потеря работы, заработка, нет перспектив в карьере или падает статус — это тяжело переживается людьми с кожным вектором. Это реальная проблема, из которой трудно выйти. Но, используя знания тренинга «Системно-векторная психология», можно найти способ по возможности быстро снять стресс.

Очень помогает определение цели и составление четкого плана, логической цепочки дальнейших действий, расписанной буквально по шагам. Можно подобрать временную работу или заработок. Для человека с кожным вектором, обладающего гибкой психикой и идеальной приспособляемостью к изменениям внешних условий, этот вариант быстро снять стресс подходит, как никому другому.

Причин для стресса может быть множество. Зная устройство своей психики, свои желания и свойства, вы всегда найдете выход из любой ситуации и быстро снимете нервное напряжение.

Лучший способ укрепить нервную систему

Вы получили лишь маленькую часть информации о причинах и путях выхода из стресса для людей, обладающих кожным вектором. Все они реально действуют и подходят именно им. Но есть еще множество других людей, со своими уникальными свойствами и своими реакциями на стрессовые ситуации.

У одних начинается истерика, сопровождающаяся слезами, стенаниями, бурными эмоциями. Другие становятся агрессивными, могут применить физическую силу, надолго обидеться. Это все абсолютно разные люди, и причины стресса и способы выхода из него тоже кардинально отличаются. То, что помогает одним, будет совершенно бесполезно для других.

Получить уникальные знания о психике человека и изменить свою жизнь — это самый оптимальный способ избежать стрессов и не тратить зря нервы. Вы легко будете взаимодействовать с любым человеком и получите большую пользу от разумного, рационального общения, всегда сможете успокоить нервы и быстро выйти из стресса, если он все же вас настигнет.

«…Итог тренинга — долги размером, ВНИМАНИЕ, 5 млн 100 тыс руб(!) погашены! Вы представляете, какая это большая сумма? И начало жизни без долгов, кредиток, в ощущении безопасности, потому что весь мир помогает тебе, когда ты действительно делаешь то, что нужно — вкладываешься в общество. Тогда и общество делает широкий жест — возвращает тебе все. Вот она безопасность, полученная от СТАИ…»

Екатерина Г., директор турфирмы, Уфа

«…После прохождения первого уровня состояние выровнялось так значительно, что уже даже и не вспомню, как делать истерику. Именно как делать их. Появилась стрессоустойчивость, а не мандраж при общении с людьми, такой, что хотелось побыстрей сбежать от человека, хотя опасности он не представлял…»

Дарья У., техник отдела закупок, Полярные Зори

Первые результаты вы получите уже на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь.

Автор публикации: Ирина Серова
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии. Уже идут 19226 человек

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии

Уже идут 19226 человек
Записаться
 
Регистрируясь, вы соглашаетесь с офертой
Записаться
 

Даты лекций будут
скоро назначены

Комментарии 0
 
 
 
 
Войти
С помощью социальных сетей:
facebook.com
В контакте
Google+
Одноклассники
Mail.ru
X