Как избавиться от навязчивых движений
Вопрос: «Здравствуйте. Мучают навязчивые действия. Раскладывать пасьянс стало почти зависимостью. Когда слушаю лекции, фильмы, мне надо чем-то занять руки. Или поработала физически — надо посидеть отдохнуть. Мне не важен результат пасьянса… Поняла, что это мне мешает сосредотачиваться. После прохождения тренинга прошла зависимость от семечек. Тогда я озвучила свой вопрос. С детства могла сутками сидеть вязать».
Отвечает Анна Хохлова, врач:
Здравствуйте.
Спасибо, что поделились вашей ситуацией. Подобные состояния говорят о проблеме в кожном векторе.
Удавалось ли вам хорошо и сосредоточенно слушать тренинг или эти состояния вас сильно отвлекали? Если смысл и логические цепочки, показанные во время лекций, терялись, то есть повод задуматься о повторном прохождении тренинга. В свое время мне тоже понадобилось два раза пройти тренинг, чтобы получить желаемый результат.
Попробуйте более тщательно изучать конспекты на форуме, искать похожие данные у разных людей, строить логические цепочки. Понимание причин подобных состояний, связанных с травмами или нереализованностью свойств кожного вектора, помогает избавиться от навязчивых действий. Попробуйте самостоятельно разобраться со своими желаниями и настроиться на понимание своих свойств. Читать по 1-2 страницы форума и искать логику, похожие описания, выписывать свои мысли, состояния. Тогда вы сможете понять, зачем вам все эти отвлечения в виде пасьянса, вязания. Попробуйте вспомнить, жили ли вы когда-то без них, когда они возникли, эти постоянные потребности в движении? Может, было какое-то неприятное воздействие в виде слов или событий в детстве? Можно выписать воспоминания на форуме.
Бывает, что человек теряет навык сосредоточения и не может сконцентрироваться на словах, которые говорят другие люди, потому что в детстве были травмированы свойства звукового вектора. Чувствительное ухо не выносит шума, криков, оскорблений. И если они присутствовали в жизни человека постоянно, то он неосознанно старается спрятаться, закрыться от такого воздействия и перестает слышать, а потом и слушать. Помощником в том, чтобы не слышать того, что говорят, не сосредотачиваться на смыслах слов, для человека являются отвлекающие действия, которые со временем становятся повторяющимися, навязчивыми.
Такие постоянные движения, как у вас, сложно убрать сразу, это нормально, настройтесь на то, что результат будет возникать постепенно. Хвалите себя, даже если пять минут смогли быть в спокойствии и сосредоточенности, придумайте себе за это какое-то поощрение, подарочек.
Во время тренинга надо продолжать внимательно слушать, стараться сознательно возвращать себя на лекцию, если по привычке занялись посторонним делом. Если отвлекать внимание на пасьянс, то эффективность тренинга «Системно-векторная психология» снизится. Лучше занять руки написанием конспекта.
Вы уже получили улучшение, вы уже большая молодец, продолжайте, пожалуйста, и задавайте вопросы, если нужно.
