Напоминание о лекции
Напомнить вам о следующей бесплатной лекции?
 

Как избавиться от обиды

Идет экзамен по психологии. Преподаватель раздал задание, в котором сказано: «Расскажите, как различные психологические методики помогают избавиться от обиды».

Я пролистала много книг, изучила множество теорий и поняла, что вопрос: как избавиться от обиды? — некорректный. Обида — это одна из базовых эмоций. Такая же, как страх, гнев, радость. Что значит избавиться? Не чувствовать? Не обращать внимания? Игнорировать? К чему это приведет?

Как избавиться от обиды картинка

Человек — это в первую очередь чувственная форма жизни. Кроме того, каждый обладает сознанием. Переживать определенные чувства — значит жить, ощущать жизнь в полном объеме. Когда человек осознает причину своих переживаний, он становится способным не испытывать негативных состояний, изменить свои чувства. Научиться испытывать всю палитру положительных эмоций и не зависать надолго в плохих состояниях — возможно.

Психологические советы, как избавиться от обиды на людей

О чем говорит обида? О том, что со мной поступили несправедливо. Для меня важно, чтобы в жизни все было ровно, правильно, честно. Криво, неправильно, ошибочно, нечестно, неуважительно — значит несправедливо. Справедливость — норма для людей с определенной психической составляющей. Несправедливость — отклонение от нормы, перекос. Если человек обиделся и пребывает в этом состоянии слишком долго, изменяется биохимия мозга. Он живет в состоянии внутреннего дисбаланса и чувствует себя плохо. Об этом и говорит обида.

Избавиться от обиды можно, только если устранить этот дисбаланс. Но как это сделать, если событие произошло давно, оно связано с другим человеком, которого возможно уже и нет. Человека нет, событие случилось, возможно, еще в детстве, а я помню и пребываю в обиде. Мне плохо. Меня словно перекосило изнутри, повело, как дом после наводнения. И что делать, я не знаю.

Существует множество психологических методик, и все они предлагают свои способы избавления от обид. Получается, что действенны они лишь в теории, иначе бы все уже давно избавились от обид и не страдали. Не было бы в мире столько насилия, причиной которого является не что иное, как чувство обиды.

Как избавиться от обиды на человека картинка

Какой совет насчет того, как избавиться от обиды, обычно дают психологи? Они говорят, нужно:

— Простить обидчика.

Да, я и сам знаю, что надо простить. Сто раз прочитал аффирмации: "Я тебя прощаю". Не помогает.

— Забыть.

Старался. Не получается. Даже вроде бы уже и думать об этом не думаю — да сон приснится. Или похожая ситуация произойдет. И чувства снова накатывают, как волна во время шторма. Хочется все вокруг разнести, переколотить все, что вижу.

— Отпустить обиду.

И вот здесь я искренне смеюсь. Разве я держу ее в душе специально и не отпускаю?

— Понять, почему обидчик поступил именно так.

Это уже интересно. Но как понять? Рассказы о том, что обидчик — это такой же человек, как и я, убеждения в том, что у него свои слабости, недостатки характера и право на ошибку, — все это не помогает. Головой-то я понимаю. А в сердце обида не проходит, и хочется его ударить при встрече. Если не его, то кого-то другого, на него похожего.

— Понять, что я тоже не ангел и не раз сам обижал людей.

Да, возможно. Но тогда я должен спустить обидчику с рук то, что он сделал, и при этом еще и чувствовать себя виноватым перед ним. Завтра он причинит такой же вред другим. Это вообще несправедливо и вызывает еще большее негодование.

— Отнестись к обиде как к возможности для личностного роста.

Не умели печь пироги — научились. Не получалось писать без ошибок — научились. Не могли не обижаться — научились. «Учитесь не обижаться», — отличное предложение. Научите. А то без методики этот призыв звучит как «вытащи за косичку сам себя из болота, а иначе никакого личностного роста тебе не светит».

Суть обиды

Обида не имеет ничего общего с уязвленным самолюбием, неоправданными ожиданиями, жалостью к себе и заниженной самооценкой, как любят говорить психологи.

Обида — это конкретное чувство, возникающее у людей с анальным вектором в момент, когда с ними поступили несправедливо другие люди, как им это кажется. Обида и чувство вины — это своего рода корреляция нормы и отклонения от нее в отношениях с другими людьми. Ко мне несправедливо отнеслись — обижаюсь. Я несправедлив к другим — чувствую себя виноватым. И если кто-то думает, что можно с обладателем анального вектора поступать, как вздумается, то ошибается.

И может получить от обиженного человека очень неприятный ответ в свой адрес. Он может, конечно, сказать о том, что вы его обидели. А может и накричать или замолчать, желая наказать вас за неправильное поведение. Может ударить, отомстить в ответ. Или перестать делать то, что раньше делал с удовольствием для вас. Станет угрюмым, безрадостным. Войдет в состояние ступора. И это не он плохой — человек следует своей природе. Несправедливость, которую он видит вокруг, вызывает перекос в психике — обиду. Больше никаких премудростей.

Бывает, что обида приобретает злокачественную форму, и тогда человек становится домашним тираном, садистом, способным совершать насильственные преступления.

Как избавиться от обиды на близкого человека?

Если говорить о том, как избавиться от обиды гарантированно, то необходимо рассмотреть и вторую сторону, — человека, который обижает. Обидчик: кто он?

Совет как избавиться от обиды картинка

Как правило, это человек, обладающий противоположными свойствами. У него в голове не возникает мысли об ошибках, правилах, уважении. Им руководит желание получить пользу и выгоду при любых обстоятельствах от каждого человека: близкого или нет, — неважно. Главное, чтобы было выгодно или полезно для жизни его самого или других людей. Ч

еловек с анальным вектором расценит как предательство поступок, совершенный обладателем кожного вектора. Вначале кожник обихаживает, ублажает, договаривается, угождает, а как только получает свою выгоду, у него интерес к общению пропадает, и человек может скрыться в неизвестном направлении. Так нередко поступают мужчины с кожным вектором с женщинами, которые не замечают в них таких особенностей, а смотрят через призму своих желаний. Они улавливают в мужчинах намеки на верность, честность, порядочность там, где их нет, не было и никогда не будет, — природа другая.

Это не значит, что люди плохие и их нужно сторониться. Во-первых, свойства могут быть развиты или неразвиты. Достаточно развитые люди с кожным вектором совсем не обманщики и не проходимцы. Они реализуют свои способности и таланты на благо общества: создают новые товары, услуги, технологии. Достигают определенных высот в спорте, карьере, бизнесе и живут в моногамном браке всю жизнь. Но это не гарант того, что в стрессовой ситуации такой человек не совершит поступок, который обязательно покажется обидным его жене или другу. Хотя специально обидеть он, конечно же, никого не собирался.

Иногда даже скоропостижный отъезд в командировку мужа может вызвать у жены обиду, если это время она собиралась провести с семьей в полном составе.

Совет системного психолога — как избавиться от обиды

Обиду и другие самые болезненные чувства вызывает у людей непонимание свойств и желаний друг друга. Только и слышно: "Все люди разные, в этом и проблема". Но никто не знает, в чем эта разность. Никто, кроме тех, кто прошел тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»‎.

Считаю, что каждый психолог должен обладать системными знаниями, чтобы не просто раздавать советы, которые не работают, а понимать четко причину и следствие той или иной проблемы. Тогда можно будет действительно помочь людям избавиться от обид и других тяжелых состояний.

На бесплатных онлайн-занятиях говорится о людях с анальным вектором: единственных, кто способен обижаться. И тех, кто им противоположен по свойствам и не обижается никогда, но испытывает другие неприятные чувства: зависть, ревность, злость. И они тоже страдают по-своему.

Важно научиться относиться к своим чувствам сознательно. Понимать, зачем они даны, и как их изменить на положительные. Научиться радоваться жизни, несмотря на обстоятельства, над которыми порою человек невластен. Как это сделать? Все подробности можно узнать на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»‎. Отзывы:

«…С 15 января я не написала по смс своему мужчине ни одной зацепки, придирки, гадости или обвинений... Я бы уже вся извелась, я бы места себе свободного не нашла, чтобы что-то ему не написать гадкое, мерзкое, дерзкое, вызывающее на ссору, но я даже позыва к этому не чувствую!! ЭТОГО БОЛЬШЕ НЕТ!!»

Светлана Ц., юрист, Пальма-де-Майорка, Испания

«…Прошли длительные обиды на людей. Раньше мог годами носить в себе обиду на кого-либо. Но казалось, что это не имело никакого влияния на жизнь, просто я не упускал возможность обрушить на обидчиков весь свой сарказм и злорадство, а также пожаловаться на несправедливое отношение…»

«…Всю жизнь меня мучали обиды, и в связи с этим я была разочарована в людях и сторонилась их, дабы не получить очередное предательство или боль. Во время тренинга я очень хорошо разобралась и проработала свои обиды, и это мне дало глобальное осознание…»

Валентина З., Москва

Автор публикации: Татьяна Фарафонова, психолог
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»
Уже идут 4498 человек

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии

28 октября

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии

Уже идут 4498 человек
Записаться
 
Регистрируясь, вы соглашаетесь с офертой
Записаться
28 октября

Состоится Бесплатный тренинг по психологии

Уже идут 4498человек

До начала тренинга осталось:

Комментарии 0
 
 
 
 
Войти
С помощью социальных сетей:
facebook.com
В контакте
Google+
Одноклассники
Mail.ru
X