Напоминание о лекции
Напомнить вам о следующей бесплатной лекции?
 

Проблемы сна. Часть 1. Сомнифобия

Сон — один из важнейших процессов нормального функционирования организма, поэтому качеству сна уделяется столь пристальное внимание. Есть целая наука, изучающая сон и проблемы с ним, — сомнология. К изучению и решению проблем присоединяются неврологи, невропатологи и даже психиатры. Но статистика остается печальной, почти треть людей страдают нарушениями сна.

Проблемы сна, сомнифобия - картинка 1

Знания, полученные на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, позволяют точно выявить причины нарушений сна и устранить их. Одной из распространенных проблем, возникающих у обладателей зрительного вектора, является сомнифобия (или гипнофобия) — боязнь засыпания и сна.

Боязнь засыпания. Почему она возникает?

Эмоциональное ядро психического в зрительном векторе — страх смерти. Природа не зря наделила этим свойством примерно 5 % людей — именно такого количества достаточно для того, чтобы вносить свой вклад в сохранение биологического вида «человек».

Первобытная человеческая стая постоянно подвергалась опасности нападения хищников, поэтому были нужны люди, которые не просто хотят жить, а особенно ярко ощущают, что жизнь в любой момент может прекратиться. Другими словами, если все хотят «жить во что бы то ни стало», то девиз людей со зрительным вектором — «главное — не умереть».

Их высокая восприимчивость, тонкая чувствительность и широкая эмоциональность позволяют улавливать и выражать малейшие изменения ландшафта и среды (визуально). Эти люди способны разглядеть в самых густых зарослях слабейшее шевеление хищника и при его приближении тут же подать сигнал остальным, чтобы они успели спастись.

Конечно, сегодня человеческая стая весьма отличается от первобытной и достигла значительных успехов в развитии. Безопасность и сохранность людей обеспечивается на самом высоком уровне. По крайней мере, хищники точно не страшны. А свойства, присущие первобытным людям, сохранились и нуждаются в реализации.

Обладатели зрительного вектора, не зная об особенностях своей психики и об ее предназначении, понимают, что отличаются от остальных, часто прячут свою эмоциональность, ранимость, восприимчивость, закрывая эти свойства в себе. Именно они склонны ощущать тревожность, всяческие предчувствия, жить в ожидании негативных событий, испытывать страхи самого разного характера. Кто-то боится пауков и змей, кто-то полетов на самолете, а кто-то боится спать.

Боязнь засыпать — из-за опасений не проснуться

Сон — статичное состояние, в котором невозможно контролировать происходящее вокруг. А вдруг усну и не проснусь? А вдруг будут сниться кошмарные сны? А вдруг что-то ужасное произойдет, пока я буду спать?

Значительно усугубляется состояние, если у человека со зрительным вектором есть негативные впечатления или психотравмы. Например, сильный испуг в момент засыпания. Или знание того, что кто-то уснул и не проснулся (особенно сильны такие впечатления, если это кто-то из родственников или знакомых).

Часто боязнь засыпать связана с опасением впасть в летаргический сон. Одна из самых пугающих историй — как кто-то уснул, впал в летаргический сон и его заживо погребли. Даже в шутку рассказанная впечатлительному обладателю зрительного вектора, эта история может стать сильным якорем, который будет влиять на засыпание и сон в целом.

Проблемы сна, сомнифобия - картинка 2

Еще одна особенность, присущая только людям со зрительным вектором, — особо чувствительный канал восприятия — глаз. При плохом освещении, при наступлении темноты качество воспринимаемой картинки значительно ухудшается, и ощущения страха усиливаются.

С наступлением ночи, когда приходит пора ложиться спать, томимая страхом психика настолько приводит в возбуждение нервную систему, что сон не наступает. А когда организм все-таки проваливается в дремоту, человек вскакивает с ощущением, что произошло что-то ужасное. Нередко это сопровождается сильным сердцебиением, тяжестью в груди, учащенным дыханием, выступает липкий пот.

Это состояние так сильно пугает и без того живущего в страхе обладателя зрительного вектора, что вожделенный сон не наступает вовсе. Только к утру, когда организм истощил все ресурсы, а глаз улавливает первые лучи света, может наступить сон. «Отрубило» — так чаще всего люди характеризуют свое состояние. При этом после пробуждения они не чувствуют себя выспавшимися, отдохнувшими.

А к вечеру начинается очередной этап мучений. Понимая, что надо ложиться спать, человек не может преодолеть страх и еще больше боится уснуть. Это может длиться годами.

Нередко таким людям советуют подобрать ортопедические спальные принадлежности, создать успокаивающую атмосферу в спальне, повесить плотные шторы, создать полную темноту (часто это только усугубляет ситуацию, поскольку в кромешной тьме страх усиливается). Конечно, без фармпрепаратов и фитотерапии не обойтись — в ход идут антидепрессанты, снотворные, успокоительные препараты, травяные чаи и прочие средства, которые должны помочь. Однако чаще всего это не помогает либо через время перестает действовать — ведь, убирая симптом, никто не убирает главную причину, вызывающую боязнь засыпания.

Как преодолеть страх и победить сомнифобию?

Причина сомнифобии — неконтролируемый страх в бессознательной части психики, который нельзя и не нужно побеждать или устранять, его нужно перенаправить. Особая эмоциональность — это колоссальный ресурс, открывающий большие возможности, если его направлять не на себя, а на всех окружающих людей. Трансформировать в любовь к другим людям, в сочувствие и сопереживание за них.

Проблемы сна, сомнифобия - картинка 3

Если кратко изложить по пунктам, то для победы над сомнифобией нужно:

  1. понять и осознать свои психические свойства. Это врожденные характеристики, и они нуждаются в реализации. «Рожденный ползать — летать не может», то есть рожденный чувствовать, проявлять эмоциональность, воспринимать мир и людей не может этого не делать. Более того, его вклад востребован в обществе, в нем нуждаются те, кому нужны эмоциональная помощь и поддержка. Так же, как общество нуждается в тех, кто организовывает и управляет, преподает и врачует и др.;
  2. проанализировать свое состояние на предмет психотравм и негативного опыта и устранить их (в этом прекрасно помогает психоанализ, происходящий на тренинге Юрия Бурлана). Может быть, когда-то напугали в момент засыпания, рассказали страшную сказку или историю, связанную со сном. Особенно негативный отклик вызывают истории про смерть во сне, про летаргический сон;
  3. наполнять и реализовывать врожденные желания — проявлять свою эмоциональность: сопереживание, сочувствие, общительность, эмпатию — по отношению к другим людям. Стараться выслушать их, ощутить их ситуацию, а не погружаться в свою. Также можно смотреть фильмы, в которых можно сострадать и сопереживать героям, читать книги, где сюжет также предусматривает проявление эмпатии.

Тонкая, грамотная, высокопрофессиональная работа с психикой ведется Юрием Бурланом на тренинге «Системно-векторная психология». Это не только помогает понять и осознать свои свойства и желания, но и эффективно выявляет и устраняет самые разные психотравмы и негативный опыт. Тысячи людей написали свои результаты, многие из них решили проблемы со сном:

...Спать ложиться было реально страшно: это медленно гасит, когда ты хочешь спать, а не можешь, считаешь слоников, всякую ерунду, читаешь книги, смотришь фильмы. Это продолжалось годами. Совершенный сдвиг сознания произошел после первой лекции Первого уровня — перестройка отношений, состояния…

Елена В., Петрозаводск

…Я боялась вечером ложиться спать, боялась темноты, панически боялась собак. Чувство страха возникало внезапно. Уже после посещения бесплатных лекций по системно-векторной психологии смогла уснуть без антидепрессантов…

Анна В., кандидат педагогических наук, Таганрог

Массу других результатов онлайн-тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана вы можете прочитать здесь.

Приходите на тренинг и получите свой результат.

О других причинах нарушения сна читайте в следующих статьях:

Проблемы сна. Часть 2. Инсомния
Проблемы сна. Часть 3. Гиперсомния

Корректор: Анна Мороз

Автор публикации: Марина Воронова, психолог, преподаватель психологии
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии. Уже идут 29646 человек

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии

Уже идут 29646 человек
Записаться
 
Регистрируясь, вы соглашаетесь с офертой
Записаться
 

Даты лекций будут
скоро назначены

Комментарии 0
 
 
 
 
Войти
С помощью социальных сетей:
facebook.com
В контакте
Google+
Одноклассники
Mail.ru
X