Напоминание о лекции
Напомнить вам о следующей бесплатной лекции?
 

Страх высоты — ужас замершего сердца

Боязнь самолетов появилась у меня еще до встречи с ними. Еще не зная, как это – лететь, я уже осознавала, что боюсь. При этом налицо парадокс: высота одновременно манит и притягивает. СТРАХ.

Вертолет стремительно падал прямо в Неву. Ощущение свободного падения подбросило желудок куда-то к горлу, ужас парализовал волю, а дикий животный крик, вырвавшийся из глоток десяти пассажиров, наполнил маленький салон ужасом. Мы падали, не было никакого сомнения. В голове аварийной лампочкой мигала только одна мысль: сейчас мы все умрем! За ней сама собой в мозгу пронеслась отчаянная молитва: «Господи, пожалуйста, пусть мы нормально приземлимся — если мы не умрем, я больше никогда не буду… есть мясо!»

Откуда взялась мысль про мясо, я не могу объяснить себе вот уже семь лет. Вертолет приземлился вполне благополучно, потому что уже в следующую секунду летчики, так жестоко подшутившие над своими праздными пассажирами, выровняли вертолет и изящно посадили его на поле у Петропавловской крепости.

Несколько секунд свободного падения разделили жизнь напополам. Зачем я села в тот дурацкий вертолет — ведь я летать боюсь с детства? Поддалась уговорам приятеля, который подцепил меня на крючок своей фразой «не полетишь — будешь потом жалеть всю жизнь». В итоге праздничная вертолетная прогулка над Питером в честь Дня Победы закончилась для меня полным отказом от мяса. С Богом не шутят, особенно когда твоя жизнь в буквальном смысле слова «висит в воздухе». И особенно если ты до паники боишься высоты.

Небоскребы, небоскребы, а я маленький такой

Боюсь высоты я с раннего детства. Не помню, когда я впервые испытала ужас высоты, мне кажется, что я родилась с ним. Но впервые ощутила его в полной мере в тот день, когда мы, примерно в пятом классе, прыгали с одноклассниками в бассейн с вышки. Сначала было две недели прыжков с бортика и с невысокой подставки. После того, как тренер счел нас достаточно подготовленными к прыжкам, наша группа взобралась вслед за ним на вышку и с трепетом глянула вниз. Двухметровая высота казалась непреодолимой, пугала и отталкивала, как будто мы должны были прыгнуть вниз с крыши небоскреба.

Тренер бодро давал последние инструкции.

— Сашка, ты идешь первым. Запомни, что надо посильнее оттолкнуться. Именно твои ноги задают траекторию. Когда оторвешься от поверхности, вскидывай руки вверх, они смягчат удар о воду. Прыгаем вниз головой. Витя, ты второй. Смотри не нахлебайся воды. Когда окажешься в воде, сразу меняй направление, поднимай руки кверху и выныривай! Катя, тебе как девочке разрешаю пока прыгнуть «солдатиком»… Главное, не бойтесь, отталкивайтесь сильнее и старайтесь не удариться о воду. Ну, пошли…

Я с трудом понимала, что говорил тренер. Откуда-то из глубин подсознания вылез липкий страх высоты. Все уже прыгнули и радостные поплыли по своим дорожкам, а я все еще стояла на вышке в нерешительности. Когда я наконец заставила себя сделать шаг в пустоту, ноги у меня подкосились, я не успела оттолкнуться и просто мешком свалилась вниз.

Если хотите понять, в чем разница между прыжком и падением, проведите небольшой эксперимент. Встаньте на бортик в бассейне и сначала прыгните в воду, оттолкнувшись ногами, а потом вернитесь на исходное место и попробуйте просто упасть в воду. Во втором случае внутри появляется отчетливое ощущение падения в пустоту — даже если вода всего в полуметре от вас. Это ощущение вызывает исключительно неприятные эмоции: от дискомфорта до неподдельного ужаса. И если у вас есть хоть малейшая боязнь высоты, даже доли секунды покажутся вам вечностью.

…Все то бесконечное время, пока я падала, от раздиравшего меня ощущения полета в бездну мозг заклинило, а к горлу мгновенно подступила тошнота. В полете я пыталась перевернуться вниз головой, но не успела и вместо этого неуклюже шлепнулась в бассейн боком, сильно ударившись о воду лицом. Дальнейшее мне помнится смутно. Помню только, что вдруг резко стало не хватать воздуха, и я попыталась вдохнуть хлорированную воду бассейна… Прыгать с вышки меня больше не приглашали.

Уже став взрослой, я неоднократно ловила себя на похожих ощущениях, находясь где-нибудь на верхних этажах небоскребов или просто глядя вниз с балкона многоэтажки. Последний раз приступ тошноты и безумия накатил на меня на смотровой площадке Минской государственной библиотеки — такого огромного кубика, с вершины которого открывается прекрасный вид на Минск. Однако если опустить взгляд к подножию здания, то вид уже не кажется таким прекрасным… Мозг фиксирует только одно: высота и опасность! Высота и опасность! ВЫСОТА И ОПАСНОСТЬ! И мгновенно из респектабельной бизнесвумен ты превращаешься в истеричную клушу, которая того и гляди начнет биться в панике…

При этом налицо парадокс: высота, вызывающая ужас и помешательство, одновременно манит и притягивает. Иначе какого черта меня бы понесло на телевизионные башни в Токио, Москве и Берлине, на обзорную площадку Исакиевского собора в Питере и собора святого Стефана в Вене, на верхний этаж гостиницы «Космос» и на крышу пресловутой Минской библиотеки?! С маниакальным упорством я коллекционировала свои «восхождения», вспоминая их со странной смесью страха и восторга.

Помню, как отмечала свое тридцатилетие на крыше самого высокого здания одного небольшого провинциального городка. Открывая шампанское, друзья смеялись и шутили о том, что мы примеряем на себя роль богов, пьющих амброзию на Олимпе, а я после каждого выпитого бокала подходила к краю крыши и заглядывала вниз.

Эти «заглядывания» вызывали головокружение, приступы страха и… пьянящий впрыск адреналина в кровь. Покуда душу сковывал леденящий ужас, в голове скрипучей пластинкой крутилось вкрадчивое: «А что если прыгнуть?..» В какую-то минуту мне даже показалось, что притяжение открытого пространства стало сильнее боязни сделать шаг в пустоту… Но — слава богу — меня вернул в чувство кто-то из друзей. Слава богу, высота имеет власть не над всеми!..

Первым делом самолеты

«Самолет, самолет, забери меня в полет!» — эту детскую считалочку, глядя в небо, хором кричала вся малышня, когда над нашим двором пролетал самолет. Все, кроме меня. Мне хотелось только одного — чтобы самолет поскорее пролетел мимо. Увы, боязнь самолетов появилась у меня еще до встречи с ними. Еще не зная, как это — лететь, я уже осознавала, что боюсь. Мысли о высоте вызывали только ужас и панику, хотя никто не пугал меня в детстве страшными историями про авиакатастрофы.

Первый полет стал настоящей пыткой, усугубленной тем, что длился около 12 часов. Пришлось пройти через все стадии своей фобии: от тошноты и леденящего ужаса до полного ступора и близкого к обмороку состояния. Я то потела, то мерзла, то бледнела, то краснела, сжимала-разжимала потные ладошки и кусала губы, и в конце концов какой-то добрый человек сжалился и налил мне коньяка, который немного облегчил мои мучения.

Глядя в иллюминатор с десятикилометровой высоты, я пыталась побороть свою боязнь, уговаривая сидящий внутри страх, как маленьким детям заговаривают зубную боль. Однако при первом же неровном движении самолета разум отказывался соображать… О том, что происходило при взлете и посадке, я лучше вообще умолчу…

Вслед за осознанием проблемы в голове сформировался вопрос: как бороться со страхом? Не имея привычки отступать, сразу после возвращения из поездки я приступила к решительным действиям. В моем арсенале оказалось сразу несколько эффективных средств: гипноз, «клин клином», книга раскрученного американского психотерапевта и самовнушение. Сразу скажу, что не сработало ни одно.

Гипнозу, как выяснилось, я не поддавалась. Да и впускать посторонних в свою голову не хотелось. Книгу прочитала на одном дыхании, но она была написана явно не для людей с русским менталитетом. Слишком много в ней было пунктов, которые вместо уверенности вызывали скептический смешок. Частенько думалось «что американцу хорошо, то русскому смерть».

«Клин клином» подразумевал, что надо приучать к себя к высоте. Но как я ни пыталась, ни разу не получилось заставить себя даже близко подойти к «тарзанке» или к «американским горкам». Ну а самовнушение почему-то работало только на земле. В итоге из всех средств осталось только одно, которое работало, — крепкий алкоголь.

Не знаю, как долго моей печени удалось бы терпеть такого разрушительного попутчика. Оставить его в прошлом мне помог счастливый случай. Подруга прислала ссылку на курс лекций «Системно-векторная психология», сопроводив ее припиской «там помогают разобраться со страхами». Пройти мимо такой возможности я не смогла.

У страха ГЛАЗА велики

Страх нельзя победить обычными средствами, однако его можно нейтрализовать. Это возможно, если понять, откуда ноги растут, — если у страха есть ноги, конечно. Что является первопричиной? Откуда эта иррациональная боязнь? Почему она не поддается доводам разума и аргументам логики? Что вызывает этот ужас? Откуда он берется?

Ведь лично я почувствовала страх высоты, самолетов и открытого пространства под ногами задолго до того, как попала на свой первый рейс. Откуда это все взялось? Меня никто не пугал, не рассказывал страшные истории о падениях, во времена моего детства СМИ еще не смаковали подробности авиакатастроф. Так почему же и чего собственно я так отчаянно боялась?

Оказалось, что любой страх, в том числе боязнь пространства, имеет глубокие корни. Со времен первобытно-общинного строя у каждого человека была своя видовая роль в человеческой стае. Кто-то защищал жилища, кто-то осваивал новые земли, кто-то ходил на охоту, кто-то рожал детей… В каждой стае был свой «дневной дозор» — люди, которые смотрели во все глаза, выискивая признаки опасности в окружающем пространстве.

Ключевая роль во всем этом принадлежала зрению — оно было основным навыком «зрительных дозорных» и их особой функцией, оружием и средством получения информации. Их особо чувствительный зрительный сенсор обусловил не только способность различать множество цветовых оттенков, чтобы замечать малейшие изменения на горизонте, но и повышенную эмоциональность, способность испытывать широчайший диапазон чувственных ощущений от контакта с окружающим миром.

Огромная эмоциональная амплитуда и присущий этим людям от природы ярчайший страх смерти заставляли зрительных стражей испытывать сильнейший страх при виде малейшей угрозы. Именно благодаря этому страху, запах которого мгновенно распространялся на всю стаю, племя получало сигнал «опасность!» и успевало спастись бегством.

Но в современном мире роль зрительного вектора усложнилась. В «дозор» больше никто не ходит — общество больше не нуждается в зрительных страхах. А способность испытывать сильные эмоции осталась. Если от природы чуткие и впечатлительные зрительники не научаются проживать свои эмоции в позитивном ключе, то все, что им остается, — истерить и бояться, то бледнея, то потея, то рыдая, то теряя сознание…

Главная задача людей «со зрением» — научиться замечать чувства других людей, вырастить, выпестовать в себе эмпатию и сострадание, направленное вовне. Когда мы сопереживаем, мы не оставляем места страху. Он уходит, вся эмоциональная амплитуда реализуется в любви, где высший уровень — это любовь к миру, к людям.

Зрительным людям постоянно нужен эмоциональный заряд. Нам всегда мало. Мы то плачем, то смеемся — и это не щитовидка шалит, как считают некоторые прагматичные друзья, это раскачиваются «эмоциональные качели», требуя все новых и новых эмоций. Когда такие «раскачки» происходят в состоянии страха, возникает иррациональная, на первый взгляд, тяга к тому, чего боишься.

СТРАХ. С таким вот врожденным «побочным эффектом» рождается каждый зрительный человек. Боязнь высоты — еще одна разновидность, не больше. Бессознательные фобии и страхи — это то, с чем может справиться любой прошедший тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Любой.

…Ну разве что кроме тех, кто только рад поводу провести время очередного полета в компании с бутылкой виски из dutyfree…

Пакуя чемоданы в очередную заграничную командировку, я уже не испытываю болезненного трепета, скорее легкое приятное волнение. Я даже купила себе бинокль, чтобы можно было посмаковать подробности видов, открывающихся из иллюминатора…

Корректор: Галина Ржанникова

Автор публикации: Екатерина Бурдаева, коммерческий директор производственной компании
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии. Уже идут 196 человек

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии

Уже идут 196 человек
Записаться
 
Регистрируясь, вы соглашаетесь с офертой
Записаться
 

Даты лекций будут
скоро назначены

Комментарии 27 Отправить комментарий
Евгения Репникова 24 апреля 2013 в 13:04

http://lucky-fire.livejournal.com/743598.html - вот тут я писала примерно о том же ощущении, что и вы.

Евгения Репникова 24 апреля 2013 в 13:04

"Покуда душу сковывал леденящий ужас, в голове скрипучей пластинкой крутилось вкрадчивое: «а что если прыгнуть?..» В какую-то минуту мне даже показалось, что притяжение открытого пространства стало сильнее боязни сделать шаг в пустоту…"

ага, значит,это не только у меня - дикое желание прыгнуть ? страх-то из-за этого - что перестанешь себя сдерживать и затянет туда.

Когда я прыгала с парашютом, страха не было абсолютно. Видимо, потому, что затягивать уже некуда - уже летишь! думаю, страх именно из-за ощущения, что потеряешь контроль и поддашься притяжению и любопытству "а что, если..?"

страшно только на статичной высоте (мне). в горах, например, когда не за что держаться, когда стоишь наверху а вокруг - огромное пространство сверху, снизу и вокруг. И держаться - не за что, и - затянет... в таких случаях я сначала ползаю)))) веселя народ))) а потом потихоньку встаю. осваиваюсь быстро. страх проходит за считанные минуты, а вот в первые секунды сил нет отпустить землю из рук :)

а вот в самолетах не страшно - оттуда ведь сложно выпрыгнуть) и на спорт. самолете летала с пилотом (выполняли фигуры), и научиться управлять самолетом мечтаю - не было страшно ни на секунду.

таки страх от того, что кажется\, что потеряешь контроль и прыгнешь.

Александр Заика 28 июня 2012 в 18:06

Прекрасный результат, поздравляю! Я что-то подобное испытывал, но у меня это иначе проявлялось - каким-то парализующим состоянием. Причем, если, например, смотрел просто в окно - на любой высоте - это не вызывало никаких особых состояний. А вот если, например, шёл по мосту - хотелось покрепче вцепиться в поручни, а когда в детстве лазили на какую-то вышку, на определенной высоте чувствовал, что всё - дальше не могу. Как думаете, с чем это связано?

Anastasiia Kaprelova 23 августа 2014 в 20:08

Александр, помнится мне Юрий рассказывал о парализующих состояниях в кожно-зрительной связке, вплоть до полного паралича конечностей. Думаю в конспектах это должно быть.

Евгения Репникова 29 октября 2012 в 23:10

Тоже парализует малость только) и боюсь, если высота статичная и "открытая". в остальных случаях - нисколько. прыгала с парашютом, лазала по горам (тут немножко боялась все-таки), подъемник на горнолыжках не пугают.

Катя Бурдаева 06 ноября 2012 в 17:11

Восхищаюсь смелыми людьми! Для меня "прыгать с парашютом" звучит как "казнь через самовыпрыгивание в бездну с несусветной высоты"...:))

Евгения Репникова 25 января 2013 в 15:01

Да вот странно, что мне не было страшно) хотя год спустя еле ползла по горному хребту )) правда, мне показалось, что на вершине хребта меня пугало именно огромнейшее открытое пространство, а не высота. Может, и нет. По верхним рядам драмтеатров тоже идти страшновато.

с другой стороны - выросла в степной местности, не должно быть страха открытых пространств.

не поймешь его, этот страх высоты) прыгать и летать не страшно, а идти - жутко))

Яна Польова 07 июня 2012 в 00:06

Однажды в парке атракционов дети уболтали меня сесть на чертово колесо. То самое высоченное, из советский, высотой с девятиэтажку. Поднимаемся. И тут я начинаю замечать, что кабинку шатает, и что нет никаких страховочных тросиков, что мои дети незакреплены... И жуткий, липкий страх, ужас парализовал все мое существо! Схватила и держу обоих детей за запястья - они кричат "больно!")) А я как в судорге - не могу отпустить! Вот такой у меня страх высоты! Надо проверить - избавилась ли я от него. Поеду этим летом на Чертово колесо))
Поздравляю с результатом! Долой к черту все эти гадкие страхи, которые мешают жить!

Aleksey Falileev 05 июня 2012 в 22:06

Интересная мысль. Полагаете. что если человек не боится высоты априори, у него нет зрительного вектора? Что ж, вполне... Во всяком случае, вспоминая своих знакомых - похоже, что действительно так.

Anastasiia Kaprelova 23 августа 2014 в 20:08

Я никогда не боялась высоты. Наоборот, любила ко крышам гулять, в горя подыматься и др. Зато я боялась людей. И уверяю зрительный вектор во мне есть)

Sergey Matveev 05 июня 2012 в 19:06

А мне помогли парашютные прыжки. И вера в Бога. Идя в очередной подъём, повторял молитву-мантру про себя: "Господь во мне и вокруг меня. Чего мне бояться?". Помогает! Прыгаешь и растворяешься в матушке-природе. Но при этом сознание чистое, соображающее. Кольцо дёргающее.

Елена Сенькевич 05 июня 2012 в 15:06

Страхи мешают жить - на себе испытано. И какое облегчение приносит избавление от них! У меня был странный страх - страх снега, он исчез на 4 или 5 лекции, уже точно и не вспомню:) Потрясающее облегчение!

Baranova Natalia 04 июня 2012 в 16:06

Это в самом деле достижение. Я сама как-то с опаской отношусь к перелетам, и внутри как-то все холодеет, когда представляю себе, что там под полом самолета, поэтому хорошо понимаю то, о чем Вы пишите. Поздравляю с успехом!

Natalie Savannah 04 июня 2012 в 02:06

А я так и не знаю - есть у меня страх высоты или нет... ) Поскольку на самолетах летаю с 4-месячного возраста, трудно отследить, всегда летала нормально, с 6 лет - без взрослых. В детстве страшные сны о высоте снились, картинка о докторе Айболите на краю скалы пугала. Лет в 5 страшно было спрыгнуть с какой-то ступеньки, но я это преодолела тогда и жутко гордилась собой. )) Осторожность есть, это да, лишний раз рисковать не буду, на крыши тоже не тянуло. В общем - я так и не в курсе :)).

тамара калинина 03 июня 2012 в 22:06

Конечно, хорошо, когда страхи и фобии могут, хотя бы понемногу уменьшаться, думаю, со временем они могут и вовсе пройти.

Аня Кудрявцева 03 июня 2012 в 15:06

Ох, Екатерина, как же все знакомо! Только в детстве я не боялась прыгать в воду. Боялась (и сейчас иногда бывает) смотреть вниз, находясь на энном этаже многоэтажки, на скале, смотровой площадке... Страх парализует, тело делает каменным, ты застываешь и боишься пошевелиться - а вдруг сорвешься каким-то образом и упадешь? Ох, а как же я боялась, когда родила ребенка, подойти с ним к окну (!) застекленнного (!) балкона! Или идешь по улице и видишь промышленных альпинистов - и так страшно за них становится, что голова кружится... А мамочка моя когда окна моет - вылазит чуть ли не целиком из окна третьего этажа и ничего не боится. А я бегу в другую комнату, чтобы не видеть....
Как смешно сейчас становится, когда осознаешь, что с тобой творится на самом деле! От страха темноты я уже практически избавилась (а раньше бегала, да, от черной руки, преследующей меня во тьме). На очереди страх высоты :)

Anna Tomenchyk 03 июня 2012 в 11:06

Да, этот "побочный эффект" многим мешает жить. Интересная история, прочла с удовольствием, спасибо!
Ваша статья напомнила мне о том, как я стояла на смотровой площадке Останкинской башни и смотрела вниз, думая, какова вероятность того, что это стекло распадется под моими ногами... Сейчас вспоминаю с улыбкой. Тогда - смесь ужаса и азарта.
Избавиться от страхов - тайное желание многих. Даже неосознанное. Но они не знают, как!
Теперь - узнают.

Larisa Yarusova 03 июня 2012 в 10:06

Катя, а Бог-то вместе с мясом при чем, если пилоты вертолета так жестоко пошутили? Мне это трудно понять, потому что давно уже не верю ни в какого бога

Anastasiia Kaprelova 23 августа 2014 в 20:08

Лариса, значит эта статья написана специально для Вас //www.yburlan.ru/biblioteka/ateisty-boga-net-i-smysla-zhizni-tozhe ;)

Ольга Чугурян 03 июня 2012 в 02:06

Страхи, страхи... И до ужаса доводят, и манят одновременно. Кто бы мог подумать, что их корни кроются в первобытной саванне, что самые первые люди на земли спасали своими феромонами страха соплеменников. Поразительно, но не поверить невозможно, ведь когда все это осознаешь, страхи уходят, просто исчезают. Бесследно! И как бы ты не копался в закоулках своей души уже не найти те липкие щупальца, которые вместе с адреналином охватывают всю твою сущность. А вместо этого приходит спокойствие и осознание себя, и появляется уверенность, и радость от победы над тем, что мучило так долго!

Наталья Сапожникова 1 02 июня 2012 в 23:06

Вот и славно, что страхи и фобии ушли!
Какое же это счастье лететь ночным самолетом над какими-нибудь курортными городами летом...!
Восторг! Такие виды, такая красота и звезды падают и видны метеориты, красота необычайная!
Теперь Ваша жизнь наполнится новыми красками, так необходимыми зрительникам.
Но главное - все хорошо закончилось.
Обожаю читать результаты людей, прошедших тренинги Юрия Бурлана!
Это наполняет радостью за людей.
Спасибо за замечательную статью и Ваш результат!

Swetlana Frontzek 02 июня 2012 в 21:06

Очень близкие ощущения. С самолетом проще, как-то переключаюсь, а вот с посещением высотных достопримечательностей, дело обстоит так же, как в статье Екатерины. Однако, поняв на лекциях по СВП причины страхов, мне удалось от них избавиться, не от всех, конечно, но лиха беда начало...

Elena Smirnova 02 июня 2012 в 21:06

Это страх в прямом смысле притягивает... Но когда освобождаешься от него, складывается впечатление, что перестает действовать земное притяжение. Как горя с плеч!

Наталья Баскакова 02 июня 2012 в 21:06

да уж зрительникам здесь не позавидуешь,
и многие специально себя накручивают, так хочется эмоций,
а тренинги действительно помогают

Елена Шахова 02 июня 2012 в 21:06

У меня нет страха высоты и меня всегда удивляло, чего это подруга, ползущая за мной по горе, вдруг бледнела или на 25 этаже крепкий мужчина в тёплой компании совершенно не заинтересовался красивым видом с балкона. А мне так любопытно!
Вот теперь всё знаю от вас, досконально. Здорово объяснили!
А подруге, приславшей ссылке вышлите фото с видом какого-нибудь каньона. И вы, на краю.

Наталья Аверина 02 июня 2012 в 21:06

Действительно, когда понимаешь корень страха, наступает такое облегчение! Он перестает манить тебя и хватать когтистой лапой за горло. Как хорошо, осознав его природу, освободиться от предсмертного чувства!

Клара Евдокимова 02 июня 2012 в 21:06

О, как точно! Отчетливо помню, как мы жили на 9м , последнем этаже многоэтажки... И я сижу на кровати, и настолько реально, почти физически ощущаю высоту всех девяти этажей, всю эту громадную пустоту подо мной, и становится очень страшно...