Страх начать отношения
Без парных отношений сложно представить полную счастливую жизнь. Хочется любить, хочется, чтобы любили тебя. Хочется, чтобы рядом был человек, которому доверяешь, с которым можно разделить и радости, и тяготы.
Начало романтических отношений — волшебная пора, наполненная сильными эмоциями, будоражащим предвкушением, смелыми мечтами. Но как быть, если боишься начать отношения, как подпустить к себе другого человека, сделав этот решающий шаг навстречу новым возможностям? Мучаешься от внутреннего противоречия: хочу, но не могу.
Такая проблема есть и у женщин, и у мужчин, у тех, кто уже состоял в отношениях, и у тех, у кого отношений не было. Осознание причин этого страха — первый шаг на пути к избавлению от него.
Почему боимся заводить отношения
Причина может быть одна, конкретная, а может быть целый набор взаимосвязанных причин.
Негативный опыт прошлых отношений
Опираться на опыт, чтобы избежать прошлых ошибок и пойти по лучшему сценарию, разумно — для того человек опыт и набирает. Однако случается так, что человек придает прошлым неудачам чрезмерное значение. Негативный опыт уже не помогает в будущем, а перекрывает возможности. Человек избегает похожих ситуаций, чтобы не повторить в итоге болезненные события и переживания. Чем значительнее эти события, тем сильнее влияние прошлого опыта.
Парные отношения, сильные чувства, глубокая привязанность — если болезненные воспоминания связаны с ними, то перешагнуть через страх наступить на те же грабли очень трудно. Как простить, например, измену, предательство близкого человека, его пренебрежительное отношение? Простить, забыть и пойти дальше, не боясь дать шанс кому-то другому?
А если такое случалось не один раз? Сложно удержаться от обобщения «все вы одинаковые». Головой вроде понимаешь, что по-разному бывает, а вот в душе накрепко засел страх снова обжечься, обмануться.
Отношения — это прежде всего доверие. Если человек из-за прошлых событий с недоверием, а то и с обидой относится к противоположному полу, то ему сложно не только самому отважиться на новые отношения, но и привлечь кого-то. Никому не хочется иметь дело с угрюмым, недоверчивым и замкнутым человеком.
Негативные психологические установки
Часто на сценарий личной жизни влияют установки из детства. Не самые хорошие отношения родителей могут поселить в сердце страх повторить их судьбу. Мало кто говорит о влиянии матерных слов, услышанных в детстве от родителей, или о резко негативной реакции матери на сказанное самим ребенком такое слово. А ведь это крайне разрушительно влияет на личную жизнь и даже интимную сферу на подсознательном уровне.
Или советы родителей, сказанные из самых лучших побуждений уберечь ребенка от боли и разочарований. Но ведь дают их, основываясь на собственном плохом опыте.
А дочь потом живет с бессознательной установкой, что никому нельзя доверять, раскрывать свои чувства, становясь уязвимой, и вообще, мужчинам только одно нужно. Легко ли ей будет начать отношения или, начав их, довериться любимому человеку?
Или если отец, обиженный на жену, которая от него ушла, будет с ранних лет говорить сыну о жестокости и вероломстве женщин, то велика вероятность, что повзрослевший сын будет опасаться вступать в серьезные отношения.
Неуверенность в себе
Кто-то переживает по поводу внешности и, боясь не понравиться, даже не пытается знакомиться. Кто-то может бояться переходить на стадию более серьезных отношений из-за неуверенности в сексуальной сфере. Кто-то не знает, о чем говорить с представителем противоположного пола, и боится показаться скучным. Страх негативной оценки со стороны человека, который вызывает симпатию, иногда полностью лишает решительности.
Условные эталоны красоты маячат со всех обложек и экранов, отовсюду слышно, каким надо быть, чтобы привлечь пару, какие качества в себе развивать, какими приемами пользоваться, как общаться и даже как вести себя в постели. Смотришь на себя и понимаешь, что тут не соответствуешь, там не дано, одно не получается, другое самому претит.
Откуда же взять уверенность в себе, если хочется быть для второй половинки самым лучшим, интересным и желанным? А что это такое — быть самым лучшим для любимого? На деле счастливее всего человек себя ощущает с тем, кому доверяет, кто его понимает, с кем может поделиться глубокими эмоциональными переживаниями — это и означает «стать одним целым».
Страх перемен
Так вроде живешь себе и живешь. Не особо счастливо, хотелось бы лучше. Но хотя бы привычно. А кто знает, как будет, если обычный уклад жизни изменится? А серьезные парные отношения — это и серьезные перемены. Это и определенная ответственность, и необходимость идти на уступки, тратить время и силы для развития отношений, иногда сталкиваться с неудобствами и трудностями, в чем-то меняться самому.
Часто человек просто не готов пожертвовать частицей устоявшегося комфорта ради попытки получить что-то новое. А где гарантия, что это тот самый человек? Страшно ошибиться. Стараться и вкладываться, а в ответ получить разочарование и еще одну испачканную корявыми буквами страницу жизни.
Непонимание людей
Когда непонятно, что нужно другому человеку, чего от него можно ожидать, чем его заинтересовать, о чем с ним разговаривать, почему он поступает так или иначе, то это может быть препятствием для знакомства и близкого общения. Параллельно ощущается и боязнь быть непонятым самому.
Общие советы о том, как вести себя с противоположным полом, часто не работают, в том числе потому, что у разных людей разные жизненные ценности, интересы, цели, желания, принципы, а значит, и подход к ним нужен разный.
Как избавиться от страха начать отношения
Отношения — это взаимодействие «я и другие люди». А значит, и действовать надо в обоих направлениях.
Разобраться в себе
1) Чего я жду от отношений и от потенциального партнера?
Это не значит, что нужно составлять детальный портрет вплоть до цвета глаз, веса, марки машины и любимых музыкантов желаемого партнера. Однако каждый человек особенно ценит одни качества и не приемлет другие.
2) Что мне мешает начать отношения?
Негативный опыт или ложные установки, страх душевной боли, перемен, ошибок или что-то еще. Осознав эти препятствия, можно отслеживать, когда они начинают брать верх, а при помощи знаний об устройстве психики и вовсе от них освободиться.
3) Что влияет на мое поведение?
Тревожность, неуверенность в себе или зависимость от прошлого опыта не возникают случайным образом — эти и другие качества обусловлены особенностями психики разных типов людей и внешними условиями, которые заставляют эти качества проявляться тем или иным образом.
Зная это, каких-то ситуаций можно избежать, какие-то пережить без ущерба или самому создать условия для лучшей ситуации. У одного и того же свойства личности может быть положительное или отрицательное проявление. Жадность — экономность, мнительность — чувственность, обидчивость — справедливость, замкнутость — сосредоточенность.
Каким образом проявится качество, зависит от двух вещей: насколько человек развит и насколько полно он реализован. Другими словами, если есть условия для правильного применения врожденных качеств, то их обратная сторона намного реже выходит на свет. Можно тревожиться и переживать по любому поводу, а можно направить свою эмоциональность на сочувствие другим. Можно испытывать неуверенность в себе, а можно со всей старательностью и скрупулезностью подходить к выполнению каких-либо задач, тем самым исключая ошибки и добиваясь превосходных результатов в работе.
Научиться понимать окружающих
Когда научаешься понимать психические особенности других людей, то и общение с ними выстраивается легче. Получается прогнозировать, как могут сложиться взаимоотношения с конкретным человеком. А значит, и правильный выбор потенциального партнера сделать легче.
Избавиться от груза прошлого тоже становится проще. Если понимаешь, почему другой человек так поступил, почему причинил боль, чем он руководствовался, то получается отпустить прошлое, больше не позволяя ему влиять на настоящее.
Углубляясь в изучение психологии, также получаешь ценнейшие знания о том, как строятся взаимоотношения в паре, на чем основано влечение, что на самом деле нужно мужчине от женщины и женщине от мужчины, как сохранить на долгие годы любовь, взаимоуважение и доверие. А отсюда и уверенность в том, что можешь построить прочные счастливые отношения с нужным человеком.
Корректор: Анна Мороз
