Напоминание о лекции
Напомнить вам о следующей бесплатной лекции?
 

Чем можно заняться на пенсии, чтобы жить долго и счастливо

Когда человек задумывается, чем можно заняться на пенсии, зачастую он представляет, что наконец-то посвятит себя любимым увлечениям, будет путешествовать, больше внимания уделять семье. С какими проблемами сталкивается человек, когда выходит на пенсию?

Когда человек задумывается, чем можно заняться на пенсии, зачастую он представляет, что наконец-то посвятит себя любимым увлечениям, будет путешествовать, больше внимания уделять семье. Однако в реальности значительная часть пенсионеров после начальной эйфории от появившейся свободы начинает испытывать стресс из-за невостребованности, неспособности приспособиться к быстро меняющимся социальным условиям. Чтобы этого не случилось, к пенсии нужно готовиться заранее.

Пенсионные проблемы

С какими проблемами сталкивается человек, когда выходит на пенсию?

Одиночество. Дети выросли, уехали или их нет. С ними могут не сложиться отношения. Привычное общение, которое было на работе, тоже постепенно сходит на нет. Возникает недостаток связей с людьми, социальный вакуум, а вместе с ним — страх смерти и депрессия.

Бедность. Многим пенсионерам государственной пенсии хватает только на обеспечение минимальных потребностей — поесть, заплатить за квартиру, купить лекарства. А собственных сбережений нет. Мечты о путешествиях и новых занятиях разбиваются об отсутствие денег.

Ненужность. Для человека очень важно чувствовать себя нужным. Эта потребность имеет глубокие психологические корни. Человек — существо социальное и тысячелетиями выживал только сообща с другими людьми. В каждом из нас бессознательно живет страх оказаться вне общества, быть ненужным. И это чувство не зависит от возраста.

Ощущение востребованности в обществе дает самое большое удовольствие. А человек живет, пока наслаждается жизнью. Нет желаний, нет удовольствия, тогда теряется и стимул жить.

Иногда пенсионер хочет и может работать, но его не берут. В нашем обществе пока еще сильны предубеждения против работников «в возрасте». И это несмотря на то, что качество и продолжительность жизни значительно увеличились и ВОЗ относит людей в возрасте до 44 лет к молодым, а возраст 45–59 лет определяет как средний.

Физические ограничения (инвалидность, хронические заболевания). Эта проблема значительно ограничивает самореализацию. Здоровье надо беречь, вести здоровый образ жизни. Ведь тело — единственный инструмент, данный нам в этом мире, чтобы жить.

Второй компонент здоровья — равновесие в психике. Чем раньше человек познакомится со своим психическим, раскроет свои истинные желания и способности и будет жить в соответствии с ними, тем больше вероятность, что он надолго сохранит свое здоровье. «В здоровом духе — здоровый тел» — говорят на тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

Два способа жизни в «третьем возрасте» показаны в фильмах «Карп отмороженный» с Мариной Нееловой и «Стажер» с Робертом де Ниро. Героиня первого узнает, что может в любой момент умереть от смертельной болезни. Она одинока, сын далеко и занят карьерой. Ей остается только самой подготовиться к смерти — купить гроб, приготовить поминки, лечь и ждать ухода.

 

Герой Роберта де Ниро тоже одинок. Выйдя на пенсию, он с увлечением уходит в хобби и путешествия. Но жизнь пуста, когда ты никому не нужен. И он идет добровольцем-стажером в большую компанию, где его жизненный опыт и понимание людей помогают молодым и неопытным по-новому взглянуть на мир, преодолеть кризисы.

 

Зависит только от нас — ждать смерти на пенсии или делать других людей счастливыми. Чтобы качество жизни удовлетворяло нас всегда, к «третьему возрасту» нужно готовиться заранее.

Чем можно заняться на пенсии фото

Чем можно заняться пенсионеру на пенсии — создаем свой путеводитель

Дополнительный источник дохода на пенсии. У человека должны быть, как минимум, пища и крыша над головой. Без этого он не сможет прожить. Если государство не заботится о своих гражданах, человек, который перестает работать, испытывает тревогу за будущее: он больше не вкладывает в общее — значит, он не нужен, может умереть с голода.

Общество должно заботиться о стариках. В создание пенсионных запасов вкладывается каждый трудоспособный член общества. Иначе мы бы не были людьми. Однако помощь государства пока недостаточна. Оно обеспечивает только минимальные потребности пенсионеров. Иметь больше — эта наша ответственность. К сожалению, мы не научены этому.

Пенсионеры советских времен рассчитывали только на государство и не задумывались о том, как увеличить пенсию. Тем более что она была равна средней зарплате и позволяла ни в чем себе не отказывать.

Нынешние пенсионеры потеряли все свои сбережения в перестройку. Этот плохой опыт до сих пор не дает людям откладывать деньги на будущую пенсию, доверять банкам и фондам.

И все же реальность изменилась. Сейчас, если мы хотим на пенсии быть обеспеченными больше, чем минимально, нам нужно взять это в свои руки. Есть масса возможностей повышать свою финансовую грамотность и вкладывать деньги в негосударственные фонды, депозиты, открыть свой бизнес.

Когда дети предлагают помощь, не нужно отказываться. Люди советской закалки имеют скромные запросы и не умеют получать. Героиня фильма «Карп отмороженный» говорит: «Не надо. У меня все есть», когда сын оставляет ей деньги.

Но это нормально, когда дети помогают родителям. Это нужно, прежде всего, им самим. Когда они помогают, то имеют большее удовлетворение от жизни. Не зря же одна из главных заповедей человеческого бытия: «Почитай отца твоего и мать твою, чтобы продлились дни твои на земле…».

Вот как говорит об этом Юрий Бурлан:

Семья. Чем можно заняться на пенсии женщине, если не внуками и правнуками? Проведенные вместе с врачами и биологами исследования Дэна Бюттнера, автора книги «Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех», показали, что пенсионеры, которые живут вместе с детьми, меньше болеют и с ними реже происходят несчастные случаи.

При этом, конечно, необязательно жить вместе с детьми. Можно просто больше общаться, собираться вместе за общим столом по праздникам, помогать в воспитании детей. Сохранение эмоциональных связей внутри семьи дает хорошее психологическое состояние, ощущение продолжения жизни. Мы видим будущее в наших внуках и правнуках, помогаем им своим богатым жизненным опытом.

Особенно важно делиться опытом и общаться людям с анальным и зрительным векторами. Для них это — смысл жизни. Но есть другой тип людей, для которых только этого будет недостаточно.

Работать, пока есть силы. Люди с кожным вектором могут думать о том, каким бизнесом можно заняться на пенсии. Это будет не только проявлением их врожденного желания сохранить социальный статус, но и хорошая прибавка к пенсии.

Сегодня, когда многие виды бизнеса перешли в режим онлайн, стало возможным работать удаленно, вкладываться по мере сил. Можно освоить онлайн-профессии — писать тексты, делать дизайн, адаптировав свои профессиональные навыки под требования времени. Например, врач может писать тексты по медицинской тематике. Можно тренировать детей или заняться преподаванием. Можно хобби сделать источником заработка — шить, вязать, делать сувениры, игрушки и продавать их через социальные сети. Такие примеры предприимчивых пенсионеров уже есть.

Я ни дня в своей жизни не работала. Если ты любишь свое дело, это уже не работа, это просто игра!

Лейла Денмарк, 114 лет*

Даже в моем возрасте нужно смотреть только вперед, продолжать строить планы, в том числе долгосрочные.

Жизель Казадезюс, 102 года

Если есть интерес, цель в жизни, появляется энергия, чтобы реализовать все свои планы.

Заняться хобби. Танцы, любительский театр, рукоделие, живопись, садоводство... Идей, чем можно заняться на пенсии мужчине или женщине, много. Но лучше в своем любимом деле не оставаться одному, а найти команду единомышленников. Ведь заниматься только для себя неинтересно — не с кем разделить радость от успехов, некого порадовать плодами труда. Коллективное решение задач всегда вдохновляет, дает силы развиваться и совершенствоваться.

В Москве есть программа, которая называется «Московское долголетие». Ее участники вместе учатся, танцуют, поют, рисуют, занимаются спортом, голосуют за нововведения в жизни города. Занятия бесплатны. Этот проект мэра Москвы вызвал большой интерес у москвичей старшего возраста. В 2019 году на занятия пришло более 200 тысяч человек.

Худшее, что может быть в человеческой жизни, — это скука! Если люди не знают, чем себя занять, — значит, они по-настоящему бедны.

Алиса Херц-Зоммер, 110 лет*

Участие в общественной жизни. Время на пенсии — прекрасная возможность заняться общественной работой. Уже нет плотного рабочего графика и зависимости от оплаты труда. Можно работать ради идеи, ради того смысла, который, возможно, не удалось почувствовать в работе раньше.

Участие в деятельности общественных организаций — экологических, патриотических, религиозных, пропагандирующих здоровый образ жизни — позволяет почувствовать свою значимость, нужность, ощутить объединение с другими людьми, а значит, получить комфортное психологическое состояние. Это продлевает жизнь.

Волонтерство — то направление, которое могут попробовать люди старше 55 лет, если у них есть желание приносить пользу обществу. Это миф, что волонтерство — для молодых. У людей старшего поколения есть опыт, который может быть полезен поколению нынешнему. Среди волонтеров 28 % людей старшего возраста. Желание помогать не зависит от пола, возраста и образования.

В Единой информационной системе «Добровольцы России» можно выбрать любое направление или проект, в котором хочется себя попробовать, пройти обучение и начать волонтерскую работу. В нашей стране также развивается движение «Серебряных волонтеров», в котором участвуют люди старше 50 лет.

Учеба. Понимание важности образования пенсионеров есть во многих странах на государственном уровне. Обществу выгоднее иметь активных членов, которые не только сами себя обслуживают, но и приносят ему пользу. А для самих пенсионеров учеба — одна из причин активного долголетия, потому что она создает новые нейронные связи и держит мозг в тонусе.

Во Франции есть программы, обучающие поддержанию здоровья, грамотному контакту с медицинскими организациями. В США, Японии, Корее, Великобритании, Польше и других развитых странах Запада пенсионеры обучаются по разным направлениям.

В России пока нет законодательной базы для обучения пенсионеров, но она появится, потому что вопрос качества жизни пенсионеров — это вопрос сохранения человеческого общества. Хотя в городах уже сейчас можно найти программы по обучению пенсионеров. Есть много бесплатных онлайн-курсов. И личную инициативу еще никто не отменял.

Кстати, об онлайн-курсах. Человеку старшего возраста сегодня очень пригодится знание компьютера. Нужно уметь работать с интернетом, мобильными приложениями, электронными сервисами, чтобы не чувствовать себя беспомощным и оторванным от реальности в мире, который значительно переместился в виртуальную плоскость. Чтобы быть в курсе происходящих событий, учиться, найти дело по душе, общаться с родственниками и знакомыми онлайн — эти навыки уже сейчас являются необходимыми. Что уж говорить о времени, когда у нас будет сверхскоростной интернет 5G!

Полезно изучать языки. Это тренирует мозг и память, расширяет кругозор, помогает знакомиться с культурами других стран. Умные, творческие люди легче вовлекаются во все новое, не отстают от жизни.

Чем можно заняться на пенсии женщине фото

Тренируйте не только тело, но и ум. Конечно, очень полезно следить за здоровьем и вести здоровый образ жизни. Я так и делаю: утро начинаю с гимнастики и измерения давления. Но я еще читаю много книг, ведь это отличный тренажер для памяти!

Трума Полевик, 102 года*

На тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» как раз и приходят такие люди — с интеллектом. Люди, которые интересуются психологией, хотят разобраться в себе, узнать свои истинные желания, понять окружающих, сформировать здоровый взгляд на жизнь, избавиться от страхов, обид и депрессий, осознать смысл жизни.

Что дает тренинг пенсионерам

  • Понимание своих желаний, а значит, возможность найти любимую работу, которую можно делать и на пенсии.

  • Осознание важности объединения с другими людьми, восстановление и сохранение связей с родственниками. Человеку, прошедшему тренинг, не грозит одиночество.

  • Понимание важности реализации себя, нужности обществу в любом возрасте, которое дает энергию продолжать быть активным и после выхода на пенсию.

  • Принятие ответственности за свою жизнь. Люди, которые прошли тренинг, не ждут от государства, что оно решит их проблемы, и вкладывают в общество все свои усилия. И как бонус — денег становится больше.

С этими знаниями после выхода на пенсию не окажешься на обочине жизни. Они дают осознанность, понимание, чем хочется заниматься, какой уровень жизни иметь и что для этого делать. А для тех, кто уже на пенсии, открываются новые возможности. Пенсионеры с системным мышлением дают детям жить своей жизнью, не жалуются на старость и одиночество, находят дело, которое нравится.

«После первых 2х лекций по анальности и коже мама решила подавать документы в Аграрную Академию ДНР, на садоводство. Долгое время это было ее увлечением (хотя основная профессия — преподаватель фортепиано, и стаж в музшколе 47 лет). Сейчас она приняла решение заняться этим всерьез. Я просто таю от счастья, когда вижу это. ЧЕЛОВЕКУ 71 ГОД. Прав Юрий, что паспортный возраст не имеет никакого значения. Если есть желание, либидо, человек стремится, действует, реализует себя, живет с радостью и наслаждением!»

Мудрость не всегда приходит с возрастом. Она приходит со знаниями о психике.

* https://formulazdorovya.com/1188211484270791053/sekrety-dolgoletiya-sovety-lyudej-prozhivshih-bolee-100-let/

Автор публикации: Сергей и Марина Алексеевы
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии. Уже идут 37816 человек

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии

Уже идут 37816 человек
Записаться
 
Регистрируясь, вы соглашаетесь с офертой
Записаться
 

Даты лекций будут
скоро назначены

Комментарии 1
 
 
 
 
Войти
С помощью социальных сетей:
facebook.com
В контакте
Google+
Одноклассники
Mail.ru
X
Екатерина Гусарова 17 апреля 2020 в 08:04

Как бы это странно не звучало, я ещё с 20 лет задумывалась о том, что буду делать после 50-60 лет. Страх четырёх стен и одиночества, когда молодость угасла- все время рядом. Эту статью читала с замиранием сердца, потому что ощутила бесконечную заботу, вдохновилась. И конечно же, я благодарна за полезные ссылки и отзывы - неужели так можно светиться от счастья?...