Напоминание о лекции
Напомнить вам о следующей бесплатной лекции?
 

Это страшное слово дедлайн. Как сделать все вовремя и без нервотрепки

Чтобы избавиться от проблемы, необходимо осознать ее причину. Чтобы определить причину, надо понаблюдать за собой — какие мысли появляются голове, когда впереди возникает этот ужасный дедлайн? Мысли — это сигналы из бессознательного, коды, которые нам необходимо расшифровать.

Меня всегда вгоняли в дрожь строгие сроки, особенно под грифом «жизненно важно». Страшное слово дедлайн, которое в переводе означает «линия смерти», пугало своей обреченностью. Казалось, что, если я не выполню работу в срок, на этом жизнь моя закончится.

При этом страх этот не подчинялся никакой логике. Будучи человеком ответственным, я никогда не откладывала дела в долгий ящик, работу выполняла даже заранее. И знала, что могу выполнить ее качественно.

Но как только мне выставляли срок, у меня портилось настроение и мысли были заняты только тем, что предстоит сделать что-то очень неприятное. Я начинала суетиться, волноваться, раздражаться на окружающих, что они не дают мне начать делать важное дело, лезут со своими вопросами. В результате я успевала в срок, но делала работу не так хорошо, как хотелось бы.

Меня выматывала не сама работа, а мысли о сроках. Конечно, после выполнения работы я чувствовала эйфорическое состояние освобождения от бремени долга. Но меня совсем не радовали такие эмоциональные качели. Я хотела спокойно и стабильно работать.

Разобраться в этом вопросе и избавиться от стресса мне помог тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Поделюсь здесь наблюдениями, которые могут оказаться близкими и для вас.

Лебедь, рак и щука

Чтобы избавиться от проблемы, необходимо осознать ее причину. Чтобы определить причину, надо понаблюдать за собой — какие мысли появляются в голове, когда впереди возникает этот ужасный дедлайн? Мысли — это сигналы из бессознательного, коды, которые нам необходимо расшифровать.

Может быть, вы боитесь сделать работу некачественно, опозориться, подвести, потерять уважение заказчиков или коллег? Вы любите все делать не спеша, основательно, этап за этапом, а вас торопят и подгоняют? Вы хотите все сделать наилучшим образом, но не уверены в своих силах? Вы делаете работу в первый раз и не совсем представляете, как к ней подступиться? Дедлайн для вас — словно экзамен, на котором проверят все ваши знания и навыки, и вам никак нельзя ударить в грязь лицом? Тогда причина вашего ужаса перед сроками в анальном векторе.

Или, может быть, вы изо всех сил стараетесь выполнить работу вовремя, потому что боитесь потери работы и средств к существованию? Но вместо того, чтобы сконцентрироваться на задаче, организовать процесс ее решения, вы начинаете суетиться, раздражаться, торопиться, желать скорее закончить и выполняете задание тяп-ляп? Тогда вами рулит кожный вектор в не самых лучших состояниях.

Когда у вас и тот, и другой вектор, это зачастую создает напряжение в работе. Анальный вектор задает стремление к качественной, а значит, неторопливой работе, а кожный вектор — желание быстро выполнить задачу и перейти к следующей. Получается, что человека и подгонять никому не нужно — он сам себя подгоняет. Но это же мешает выполнить задачу тщательно.

Бывает и так, что страх иррациональный. Вы просто чего-то боитесь, но не поймете чего. Может быть, гнева людей, которые будут недовольны, если не уложитесь в срок. А может быть, что вас уволят, вам нечего будет кушать и вы умрете с голоду. В зрительном векторе страх смерти — корневой. Если зрительник не реализует свои бурные эмоции, они обязательно проявятся в виде страхов — любых, пусть даже дедлайна. Обычная рабочая ситуация раздувается до размеров трагедии. Все, конец жизни!

Три вектора, в основном, определяют наш страх дедлайна. И решение этой проблемы будет состоять в том, чтобы навести порядок в нашей голове. Пусть каждый вектор выполнит свою часть работы в правильном направлении.

Это страшное слово дедлайн картинка

Не торопитесь. Учитывая свойства анального вектора, не беритесь за авральную работу. Тот, кто торопится получить от вас мгновенный результат, скорее всего, уже имеет проблемы, раз довел до состояния «все горит». Зачем вам гореть вместе с ним? Соглашайтесь на реальные для вас сроки.

Повышайте свой профессионализм. Страх делать что-то новое может сыграть вам на руку — постоянно повышайте свой профессионализм, тогда неуверенность в своих силах вам не грозит.

Делайте, как получается, шлифуйте потом. Чтобы преодолеть страх в анальном векторе сделать ошибку или получить недостаточно совершенный результат, сначала выполните задание как получится — несовершенно, с ошибками. Когда у вас будет скелет будущего проекта, вам уже будет спокойнее. Шлифовкой и деталями занимайтесь потом. Тогда есть шанс к дедлайну сдать отличную работу.

Организуйте процесс. У вас есть свойства кожного вектора, а значит, вы можете взять инициативу в свои руки и сами организовать процесс. Поставьте себе срок чуть раньше назначенного дедлайна, оцените объем работ. Разбейте большую цель на промежуточные этапы и составьте план действий, которому строго следуйте. Теперь, когда вы знаете, что есть запас времени и все под контролем, вы меньше нервничаете и суетитесь.

Когда понимаешь себя, легче расставлять приоритеты и сортировать задачи — где важнее скорость, а где качество.

Эмоционируйте в другом месте. Пристройте, наконец, свои эмоции там, где это действительно нужно. Общайтесь, смотрите душевное кино, ходите в театр, празднуйте. Любите, сочувствуйте, сопереживайте тем, кому одиноко, кто потерял близких, кто болен и отчаялся. Поддержите теплым словом, поплачьте вместе с ними. И тогда эмоции не станут выплескиваться там, где они совсем не к месту.

Самый главный совет. Если вы знаете этот способ избавиться от страха перед дедлайном, вам не понадобятся остальные. Подумайте о нуждах того, для кого вы делаете эту работу. Как сделать так, чтобы принести ему максимальную пользу? Перенесите внимание с себя на работу и ее результат за счет большего включения в решение поставленной задачи. Страх проходит, когда суть дела важнее оценки.

Но это уже высший пилотаж, которому тоже можно научиться.

Смотрите видеофрагмент тренинга о стрессоустойчивости, которая помогает преодолевать любые вызовы жизни:

Автор публикации: Марина Алексеева
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии. Уже идут 25365 человек

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии

Уже идут 25365 человек
Записаться
 
Регистрируясь, вы соглашаетесь с офертой
Записаться
 

Даты лекций будут
скоро назначены

Комментарии 2 Отправить комментарий
Nataliya Diment 18 марта 2019 в 15:03

Вот уж поистине узнаваемая ситуация! Знаешь, что можешь и быстро и качественно, но, как только тебе ставят сроки, впадаешь в ступор или, наоборот, начинаешь дергаться и суетиться. И вместо того, чтобы получить удовольствие от процесса работы, портишь себе нервы. И на первый взгляд- нерешаемая проблема, капкан. А на самом деле- все довольно просто, если разобраться в механизме.
Отличные советы! Спасибо!

Виктория Винникова 18 марта 2019 в 15:03

Очень интересный разбор полетов. Есть еще один момент. Это когда анальный вектор получает удовольствие от того, что откладывает и тянет с началом работы. А затем включается перед самым дедлайном кожный торопыга и получает свой кайф от скорости и изворотливости.

Внутри конечно же ПРИЯТНО, а вот дело от этого очень страдает