Когда тревога не дает дышать
Просыпаешься утром, и сразу накатывает тревога, сосет под ложечкой. Любая неприятная новость вызывает длительное тягостное ожидание или предчувствие, что случится что-то нехорошее с тобой или твоими близкими. Но хроническое тревожное состояние может быть и совсем не связано с происходящим вокруг. Оно — результат внутренней психологической проблемы.
Альфия годами чувствует непрекращающуюся тревогу и тоску. Ощущает тяжесть и тугой узел в области солнечного сплетения, который расслабляется только во время сна, а днем такое состояние сопровождает постоянно. Она не может дышать полной грудью, как будто мышцы из-за тревоги не дают расправиться диафрагме. Пытается понять, из-за чего волнуется или чего боится, но не может. Внешних причин для волнений нет: условия жизни хорошие, есть семья, проблем нет, болезней тоже.
Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» помогает разобраться, почему возникают тревожные состояния и как с ними справиться.
Зажатая эмоциональность
Все мы иногда тревожимся, но только у небольшой части людей тревога может стать хроническим состоянием. Для них характерна высокая эмоциональность. У них тонко чувствующее сердце и часто глаза «на мокром месте». Их эмоции лабильны: могут моментально меняться — от эйфории до глубокой драмы. Они рождены с талантом любить, сострадать, сопереживать, видеть прекрасное, но по ряду причин не реализуют его в полной мере.
Например, в детстве им не разрешали плакать, и во взрослой жизни они так и продолжают сдерживать слезы, а вместе с ними и чувства. Или после несчастной безответной любви человек запретил себе любить. Или работа не связана с общением: трудится дома за компьютером и чувствует себя как в одиночной камере.
А чувств у такого человека много, гораздо больше, чем нужно для общения с близкими. Эмоции не находят выхода и проявляют себя в виде тревоги, страхов, тоски.
У эмоциональности есть два противоположных полюса: любовь и страх. Если человек не может реализоваться в любви и создании эмоциональных связей, напряжение чувств сбрасывается в тревожность. Очень подробно механизм возникновения страхов Юрий Бурлан раскрывает на занятиях по зрительному вектору.
Как справиться с тревогой
Нет каких-то специальных упражнений или таблеток, чтобы справиться с тревогой. На тренинге «Системно-векторная психология» это состояние отступает, когда происходит раскрытие своей природы. Люди понимают, что раз есть огромный потенциал эмоций, его необходимо реализовать. Они начинают видеть причины, по которым они не могли этого сделать раньше.
Юрий Бурлан на ярких примерах показывает, что не позволяет развиваться чувствам или блокирует эмоции. Посмотрите ролик с тренинга о том, к чему приводит запрет на слезы:
На тренинге люди проводят психоанализ своего опыта, вспоминают и выписывают ситуации из детства. Часто этот процесс сопровождается слезами, которых не было много лет. Слезы означают, что чувства начинают просыпаться. Травмы прошлого перестают влиять на жизнь.
Вот как описывает процесс осознания на тренинге Богдан:
Тренинг меняет состояние, и человек даже не замечает, когда уходят страхи. Осознание своего чувственного таланта, избавление от груза травм прошлого, навязанных стереотипов помогает найти правильную реализацию своих эмоций, и жизнь приобретает новые краски. Просыпается желание к творчеству. Люди начинают искренне интересоваться жизнью детей, супругов, родителей, других людей. Появляется стремление помогать окружающим. И эти проснувшиеся желания — залог того, что тревога и страхи никогда уже не вернутся.
Об избавлении от тревожности пишут те, кто прошел тренинг:
