Напоминание о лекции
Напомнить вам о следующей бесплатной лекции?
 

Панические атаки

Самый первый раз паническая атака случилась со мной среди ночи. Это было настолько жутко, что от самого воспоминания об этом волосы вставали дыбом и мороз бежал по коже.

Самый первый раз паническая атака случилась со мной среди ночи. Это было настолько жутко, что от самого воспоминания об этом волосы вставали дыбом и мороз бежал по коже.

Просыпаюсь ночью от ужаса, от наваливающегося необъяснимого страха! Не понимаю, что со мной происходит. Сердце просто выскакивает из груди, воздуха катастрофически не хватает, обливаюсь холодным липким потом, хочу крикнуть, но не получается даже издать звук.

Я проваливаюсь в эту душную темноту, тону в ней, погружаюсь все глубже и глубже. Страх парализует, душит, охватывает со всех сторон, путаются мысли, кажется, вот-вот, и я потеряю сознание.

Дикая паника, какой-то просто животный страх, без объекта, без видимой причины… тяжело дышать, давит в груди… может это сердце?

Пытаюсь встать, но движения скованные, тело словно чужое, не мое, я больше не контролирую себя. Надо куда-то бежать, кому-то звонить, что-то делать! Боже, неужели это конец?!

Я стала бояться ложиться спать одна. Включала телевизор, радио, завела кошку, оставляла ночник, брала с собой телефон. Рядом со мной на тумбочке появился валидол, корвалол, нитроглицерин, а со временем и целая аптечка.

Причину происходящего я постоянно находила то в обстоятельствах (стресс на работе, конфликт с родственниками, неприятность на улице), то в обострении хронических заболеваний или гормональных сдвигах, то в магнитных бурях или изменениях погоды, но я ни разу даже не задумалась о том, что истинный корень моих страхов во мне самой, в природе моего психического. Это стало для меня полнейшим открытием, ведь это означало, что я могу работать со своим состоянием, могу изменять его — осознанно и намеренно.

Разобравшись в особенностях собственного психического, я наконец поняла, что постоянно шла не туда, пытаясь бороться с самой собой, я загоняла свой страх все глубже внутрь себя вместо того, чтобы выводить его наружу.

Но это сейчас, а тогда... Страх прорывался мучительными паническими атаками, выматывая меня морально и физически. Один диагноз сменялся другим: «вегето-сосудистая дистония», «нейроциркуляторная дистония», «кардионевроз», «паническое расстройство», но состояние мое от этого не улучшалось. Каждый врач объяснял мою проблему по-своему: то дело было в гормональных изменениях, то в нарушении дыхания, то в гиперчувствительности нервной системы, то в колебаниях артериального давления и тонуса сосудов.

Просто немыслимое количество препаратов: от растительных успокоительных до рецептурных антидепрессантов — я испробовала на себе. Из-за этого начались проблемы с желудком: я заработала гастрит.

Дальше пошли всевозможные методики: медитация, концентрация, дыхательные упражнения, массаж, ароматерапия, иглоукалывание, гипноз. Эффект от всего этого был временный и очень… зыбкий, я бы сказала.

Панические атаки повторялись снова, в каждом темном углу мне мерещились зловещие тени, каждую ночь я заворачивалась в одеяло, словно в кокон, пытаясь избавиться от глупого, но очень неприятного чувства, что вот-вот что-то схватит меня за ногу. В результате просыпалась в очередном приступе паники уже от того, что не могу распутать скрученное одеяло и выбраться из ловушки.

Этот замкнутый круг, приводящий неизменно к панической атаке, просто сводил меня с ума. Я становилась раздражительной, издерганной, нервной, со мной сложно было общаться, люди стали отворачиваться, терялись друзья, портились любые отношения, конфликты возникали на ровном месте. Я начинала думать, что уже никогда не избавлюсь от панических атак, это просто невозможно.

***

Для того чтобы произошло что-то невозможное, нужно совершить невозможное. Самое слабое, уязвимое место всех существующих методик по избавлению от страхов и фобий в том, что они действуют напрямик, идя логическим путем, путем наблюдения внешней причины и следствия.

Системно-векторная психология предлагает другое решение, действуя изнутри, показывая, что нужно сделать, чтобы изменить следствие работы наших бессознательных процессов, приводящих к появлению проблемы. Как Алиса в Зазеркалье, мы поступаем не так, как привыкли все остальные: «Сначала раздай торт, а потом разрежь».

Мне никак не стоило учиться быть менее эмоциональной или стараться не брать близко к сердцу проблемы других людей, как мне советовали все вокруг. И совершенно лишним было намереваться концентрироваться на себе, больше любить и жалеть себя, любимую. Системно-векторная психология учит складывать объемную картину происходящего, находить такие связи между причиной и следствием, которые невозможно увидеть невооруженным несистемным глазом.

Проходя тренинг, поняв, какие свойства моей психики провоцируют мои панические атаки, я смогла направить свое образное мышление, фантазию, впечатлительность и эмоциональность в правильное русло, реализовать их в новом увлечении. И очень скоро я заметила, что намного меньше стала бояться темноты, теперь я могла спать без ночника и не кутаться в одеяло, как раньше, панические атаки случались все реже, а потом прошли совсем. Такие врожденные свойства моей психики, как высокая чувственность и эмоциональная подвижность, даны мне для совершенно иной, намного более полноценной и удовлетворяющей меня реализации, нежели раскачки в страх и панику.

Обнаружив на тренинге общий корень, механизмы происхождения и развития всех моих страхов, я смогла их победить, они стали казаться такими наивными и ничтожными, а еще недавно значительно мешали мне жить.

Я стала более спокойной, уравновешенной и более открытой к общению, сочувствию, состраданию, из-за этого ко мне потянулись люди, даже те, кто раньше пытался избегать общения со мной. В моей жизни явно стало больше позитива и оптимизма.

Я знаю, что мой результат — это не случайное стечение обстоятельств и не случайное попадание в цель. Когда мы стоим один на один с мучающей нас напастью, она кажется нам величиною с мир, и мы думаем, будто нужно будет заставить целый мир перевернуться, чтобы мы смогли справиться с бедой.

Это не так! Системное мышление помогает увидеть, как действует один и тот же алгоритм, помогая многим людям пройти тот же путь избавления, что и я.

Читая отзывы своих бывших товарищей по несчастью, я смеюсь и плачу, узнавая себя в их строках. Щемит сердце от глубокого внутреннего понимания их собственных страхов, и поет душа, ведь я по себе самой знаю, чего стоит то избавление, о котором они готовы рассказать:

«Прошли страхи. Это маленькое предложение, написанное здесь, на самом деле, дорогого стоит! Если раньше, заходя домой, я как можно быстрее старалась нашарить рукой выключатель, покрываясь холодным потом, то теперь абсолютно спокойно разгуливаю по дому ночью в полной темноте (наступая правда, иногда на домашних животных или задевая мебель).» Евгения Исакова, экономист

«Постепенно я научилась справляться с внезапными паническими атаками – чувством острого страха за свою жизнь, когда тебя неизвестно от чего резко бросает из жара в холодный пот и потом долго трясет крупной дрожью, в глазах темнеет, а рука сама тянется к телефону, чтобы набрать «03» - помогите, умираю! Сейчас просто смешно об этом вспоминать!» Нина Беляева, экономист

«У меня были страхи…они прошли…их НЕТ!!!!
Страхи появились еще в далеком детстве,…то есть это я сейчас понимаю, что в детстве…)
Страх темноты…страх высоты….страх смерти….страх родить больного ребенка…страх потерять близких мне людей….страх моря….страх остаться инвалидом и быть обузой….страх порчи….страх проклятья….страх попасть в аварию…страх замкнутого пространства…..страх боли…страхи страхи страхи….. Жизнь на самом деле разделилась на до и после…не не не…даже не так…
Жизнь не разделилась…она НАЧАЛАСЬ!»
Алия Абзгильдина, менеджер продаж

«Сейчас по прошествии почти двух лет я не ощущаю того былого ужаса перед людьми, спокойно могу выйти на улицу, пользоваться общественным транспортом разговаривать по телефону, кататься днем и ночью на велосипеде и делать еще много каких вещей без излишней траты времени и усилий на обдумывание и перебарывания своего страха.» Урал Казакбаев, инженер-технолог

И таких слов очень много, ведь, наверное, любой человек, испытавший настоящую радость освобождения, готов поделиться этим с другими. Здесь таких отзывов сотни: https://www.yburlan.ru/results/all/strahi.

Свои панические атаки я вспоминаю, как страшный сон, и теперь мне кажется, что все это было не со мной. Сегодня мой мир становится все более красочным, хотя совсем недавно он был окрашен мрачными тонами страхов.

Я понимаю, что работы у меня еще много, ведь я в самом начале пути, но теперь у меня есть большое преимущество перед собой вчерашней, я знаю, КАК бороться с этим страхом, как работать над собой, а мои маленькие победы придают мне уверенности в том, что я иду в правильном направлении.

После тренинга я осознала многое, но одно могу сказать с уверенностью: паническая атака — это крик вашего психического, всплеск возмущения, сопротивление тому, что вы пытаетесь жить не своей жизнью, это взрыв нереализованного потенциала ваших психологических свойств.

Для того чтобы тренинг помог, не нужно прикладывать невообразимых усилий, выполнять многочисленные упражнения или соблюдать какие-то установки. Результат приходит «сам собой», благодаря огромному психотерапевтическому эффекту тренинга.

Это как новое знакомство с самим собой, раскрытие бессознательного, всего того, что вы глубоко внутри о себе знаете, но пока «забыли». Теряя подсознательную опору, психологический фундамент, не только панические атаки, но и другие страхи и фобии превращаются в пыль, оставляя о себе слабое воспоминание.

Попробовать это для себя, увидеть, как проходят тренинги, может каждый — бесплатные вводные лекции проходят регулярно, зарегистрироваться на них можно здесь.

Не живите в когтях своих страхов, отпустите себя на свободу!

Автор публикации: Диана ГАДЛЕВСКАЯ, врач-анестезиолог.
Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии
Уже идут 7086 человек
12 октября
Уже идут 7086 человек
Записаться
 
Регистрируясь, вы соглашаетесь с офертой
Записаться
12 октября
Уже идут 7086человек

До начала тренинга осталось:

14 дн. 10 : 59 : 19
Комментарии 9 Отправить комментарий
Ника Князева 14 апреля 2014 в 15:04

Здравствуйте
Я здесь новичок, поэтому не знаю куда именно обратиться. Читала только форум, статьи.
На тренингах пока не присутствовала, но это в планах
Пишу, потому что уже не знаю куда обратиться. У меня случился невроз (неврастения, ПА и тревожное расстройство), к психиатрам не пойду, начнут пичкать антидепрессантами.
Если кто-то откликнется, опишу проблему подробней. Мне 18 лет, не хочу жить так, не могу точнее. Помогите, укажите направление

Aleksey P 18 апреля 2014 в 01:04

Да, такое случается, и ,к сожалению, приятного мало - страхи, фобии, паника, ужас, парализующий не только тело, но и мысли. Ежегодно тысячи людей обращаются к психологам и психотерапеватм в надежде раз и навсегда избавиться от этого недуга. А что говорить о личной жизни и взаимоотношениях, когда пугаешься даже не просто темноты или каких-то монстров, а банально боишься открыть рот и заговорить с человеком, или выйти на улицу. Социофобия, боязнь быть обсмеянным/ой, страх стать жертвой (не важно - жертвой маньяка или жервой насмешек в коллективе) - все эти проблемы не по наслышке известны многим, в том числе и людям, прошедшим тренинг.

А ещё эти специалисты от науки, которые только и делают, что ставят внешние диагнозы, или пичкают таблетками, устраняя лишь последствия, но не корни проблемы. Что сказать, кошмар!!! НО!!!! Хорошая новость! Вы не одна такая, и, поверьте,существует множество людей, навсегда избавившихся от своих фобий, страхов и так называемых неврозов (кои, на самом деле, неврозами не являются, а медики ошибочно ставят диагноз). Избавились, не просто устранив симптом, а поняв корень своих страхов, осознав, ПОЧЕМУ ИМЕННО ОНИ ВОЗНИКАЮТ. Люди поняли, ЧТО ИМЕННО ОНИ ДЕЛАЛИ в своей жизни не так ( в силу воспитания, навязанных стереотипов). И смогли измениться таким образом, что впредь в подобных ситуациях (да и в любых других) никаких страхов не возникает, и не по мановению волшебной палочки,а чётко осознав причину и следствие. Без всяких антидепрессантов и психотехник-мантр-заклинаний.

 Вкратце скажу, что к ужасным фобиям (страх смерти, социофобия, ужас темноты) склонны далеко не все, а лишь 5% населения земли - обладатели ЗРИТЕЛЬНОГО ВЕКТОРА. У остальных в мозг просто НЕ встроен механизм панических атак. Но и обладатели этого самого ЗРИТЕЛЬНОГО ВЕКТОРА не просто так получили его "в подарок". У каждого есть своя видовая роль, в том числе и у зрительников, которые получили свою широкую эмоциональную амплитуду, чтобы приносить пользу обществу. Наполняя своё зрение состраданием и любовью во внешний мир, мы выносим свои страхи наружу, выворачивая свой ужас "наизнанку". И каждый может этому научиться.

Результаты можно посмотреть здесь //www.yburlan.ru/results/all/strahi . И, поверьте, Ника, Вы не одна с подобной проблемой, и эта напасть СЕГОДНЯ уже решаема. Если не можете пока пройти треннинг, на форуме есть обсуждения и тысячи постов людей, знакомых с этим не по наслышке и готовых поделиться опытом. Читайте, обсуждайте, не стесняйтесь задавать вопросы. И помните, что из этого есть выход.

Ирина Носенко 1 09 января 2014 в 09:01

ко мне даже барабашка приходил и душил меня. сейчас смешно, а тогда я в ужасе была, с меня смеялась вся семья. а я просто не могла спать дома, папа даже святой воды из церкви принёс, но это конечно не помогло. вообще всё, что пишут зрительные ребята о себе в статьях, на форуме, в комментариях это всё так и есть, и результаты наши они реальные. подобные состояния не дают жить. рассказывать про свои фобии мы можем долго. но самое главное - на тренинге всё проходит, уходят ужасные состояния и человек наконец начинает делать то, для чего родился, делая радость окружающим, получая при этом удовольствие. правильная реализация-что может быть лучше.
спасибо за статью Диана, спасибо Юрию и всей команде за тренинг.

Наталья Красуля 1 08 января 2014 в 21:01

Знакомые состояния. Один раз всю ночь не могла уснуть на полатях ( кровать сооружённая под потолком) у родителей - казалось что потолок упадёт( необъяснимый страх)...

Татьяна Сарана 1 08 января 2014 в 21:01

вот они страхи, какие только картинки не рисуют, чего только не на воображают в сознании.

Наталья Красуля 1 08 января 2014 в 21:01

"...Разобравшись в особенностях собственного психического, я наконец поняла, что постоянно шла не туда, пытаясь бороться с самой собой, я загоняла свой страх все глубже внутрь себя вместо того, чтобы выводить его наружу..."

Татьяна Сарана 1 08 января 2014 в 19:01

Меня не посещали такие атаки, но страхов было много, особенно в детстве, читала и внутри сжималось от понимания и сочувствия. Подумала, а сколько еще страдает детей и взрослых от таких состояний. нет предела счастью, когда чувствуешь внутреннюю свободу. Это действительно сложно и тяжело проживать, чувствовать. У меня до тренинга плакала душа, можно сказать все время. Объяснить я это состояние не могу, но я уже даже забыла это, статья вернула в память то, что не давало жить и радоваться.

Алия Абзгильдина 1 08 января 2014 в 23:01

"Просыпаюсь ночью от ужаса, от наваливающегося необъяснимого страха! Не понимаю, что со мной происходит. Сердце просто выскакивает из груди, воздуха катастрофически не хватает, обливаюсь холодным липким потом, хочу крикнуть, но не получается даже издать звук"

первый раз у меня случилась паническая атака в 9 или 10 классе....я проснулась от ТАКОГО чувства тревоги...а потом начала задыхаться....как будто меня кто то душит внутри...дома была одна...выбежала босиком на улицу в халате и не могла войти в дом, пока не приехали родители....так как очень верила в потусторонние силы, то была уверенна, что "за мной пришли".....
потом они повторялись и повторялись....у меня было чувство, что случилось что то очень страшное, мне сейчас позвонят и сообщат об этом- почему то казалось, что сообщат и смерти близких....если в этом момент звонил телефон ( а фантазия то придумывала такие разговоры)...то это был как конец света...
паническая атака могла возникнуть в любой момент....даже когда очень хорошо и абсолютно счастлив....как паразит какой то...хорошо, счастлив...и оп...и что то внутри обрывается....сердце стучит быстро быстро....ноги становятся ватные...говорить не можешь....плохо...очень плохо....

только на тренинге по Системно векторной психологии Юрия Бурлана я поняла, что это была паническая атака....так получилось, что я даже не делилась ни с кем с происходящим состоянием...где то внутри понимала- либо - это у всех- и люди об этом не говорят и просто надо с этим жить...либо это только у меня- и мне надо самой справиться...

ну понять, это конечно хорошо...а что дальше? понимание проблемы не значит устранение ее....

ОТКРЫТИЕ!! на занятие по зрительному вектору....сидишь и повторяешь...это я это я.....
и понимаешь...как много всего делалось мной и не только мной во вред моей природе...
что надо было не ужастики мне смотреть с детства...а сказки....
надо было не любви требовать---а отдавать ее.....
а еще много много чего.....

и меняешься....меняюсь я...меняются мои состояния....меняется мое мышление....

после прохождения моего первого уровня прошло около 5 лет....из 28 ....5 лет...НАСТОЯЩЕЙ счастливой....жизни....

результаты происходят постоянно....думаешь)))ну все уже..ну куда больше....а все равно...много чего происходит...внутри....

дорогие мое зрительники....мы рождены ЛЮБИТЬ!!!!создавать ЛЮБОВЬ!!!!.....а не бояться....не быть в этих бесконечных страхах, панических атаках и истериках....

только МЫ!- можем ОТДАВАТЬ ЛЮБОВЬ!!!!!!!!!и наслаждаться этим!!!!

человек рожден для СЧАСТЬЯ.....!!!

Elena Shapoval 08 января 2014 в 10:01

"И таких слов очень много, ведь, наверное, любой человек, испытавший настоящую радость освобождения, готов поделиться этим с другими." - пишет автор. Правда, так хочется делиться этой радостью освобождения от страхов, обид, чувства вины, апатии, депрессии и тысячи мелочей, не дающих не то что жить, а просто дышать свободно! И происходит все как-то само-собой, иногда спохватываешься, а того, что тебя терзало долгие годы, уже и нет... И когда оно отвалилось? Не заметила даже. Спасибо, Диана, отличное свидетельство. )