Напоминание о лекции
Напомнить вам о следующей бесплатной лекции?
 

Способы похудения в домашних условиях

Когда не сработала очередная диета, я была в отчаянии. Стрелки весов показали еще плюс 2 килограмма к 20 накопленным за последние три года. Каждая новая стратегия похудения: кетогенная диета, правила похудения Елены Морозовой — уже не воспринималась с безоговорочной надеждой. Я была готова ударить каждого, кто давал мне советы по снижению веса. И сама уже могла бы написать диссертацию по теме «способы похудения». Но вес стоял, как швед под Полтавой. У меня больше не было сил…

фото Способы похудения

Смириться или похудеть

Вам знакомы разговоры: «Ты и так прекрасна», «Ты так умеешь преподнести себя», «Ты так сексуальна в своем весе», «Прими себя такой, какая есть, ты так мила»? А я не хочу принимать себя такой, какой я себе не нравлюсь! Я хочу убрать живот, быстро прийти в норму и забыть про белки, граммы, капсулы и низкоуглеводные диеты. Мне нужны действительно эффективные способы похудения в домашних условиях для женщин, да и не в домашних тоже. На клиники, санатории для голодания и капельницы я тоже согласна! Лишь бы помогло. Как женщина я чувствую себя неуверенно перед мужчинами, потому что знаю, что под одеждой складки на спине, которые выпирают из брюк. Я стесняюсь идти на собеседование на престижную работу, потому что не чувствую себя на равных со стройной красоткой, которая проводит со мной интервью. И приходится «брать» оппонентов только умом и опытом, потому что по одежке уже встречают не очень. Вместо «девушка» я слышу «женшына»: вес быстро добавил тяжесть во взгляд и походку. Да и попросту тяжело стало ходить на каблуках, ноги отекли и выросли на полтора размера. Браслеты и кольца визуально только укорачивают распухшие пальцы и запястья.

Кто набирает вес — почему я?

Человек устроен по принципу наслаждения. И физическое тело, и психика. Наше тело любит наслаждаться едой, сексом, сном. Но только тогда, когда мы голодны, испытываем возбуждение к партнеру или хотим спать. Съесть что-то, когда мы уже сыты, можно, но это уже не так вкусно. Пойти на второй акт любви через секунду после окончания первого — реально, но это будет не совсем то. Сон, когда ты выспался и заставляешь себя еще поспать, приносит головную боль, уставшую спину и плохое настроение. Наша психика тоже хочет наслаждаться. И эффективным способом похудения будет наслаждать свою психику согласно природному предназначению, найти более значимые удовольствия, чем еда. Тогда мы будем чувствовать себя счастливыми, а тело отреагирует стройностью, подтянутостью и энергией.

картинка Способы похудения в домашних условиях

Понять, чего желает именно наша психика, помогают знания тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

  • К набору веса склонны люди, наделенные психическими свойствами анального вектора.

Они тяжело переносят изменения: могут поправляться от стресса при смене работы, при переезде. А еще им важно реализовать себя в той профессии, которая им по душе, быть компетентными в своем деле. Важно, чтобы их уважали и ценили: на работе, в кругу друзей, дома. Часто такие люди находят себя в учительстве и наставничестве. Даже возможность давать советы и быть уважаемым профессионалом, как правило, снимает стресс скоростного, вечно меняющего мира. Для женщины с анальным вектором в приоритете семья — профессия на втором месте. Если она чувствует себя нужной для семьи, заботится о доме и знает, что ее ценят муж и дети, это наполняет ее психику больше, чем еда. Счастливая в семье, она может состояться и без наставничества. Хотя будет рада передать свой опыт детям и внукам, рассказать о прошлом семьи… С удовольствием передаст традиции в будущее и сохранит очаг. Когда женщина в браке набирает вес без причины, это говорит о том, что у нее есть потребности другого порядка, другие свойства психики (например, зрительного или звукового вектора) просят наполнения. Для мужчины же с анальным вектором, каким бы идеальным семьянином он ни был, без социума — никуда. Отсутствие реализации и признания в обществе, работа не на своем месте дают значительную прибавку в весе. Никакая работа по дому и забота о детях не заменит мужчине профессию. Люди с подобной психикой трудно переживают отсутствие признания и похвалы. Любое ощущение собственной неидеальности приводит к своего рода самонаказанию через пищу. Мы заедаем стресс и делаем себе еще хуже.

фото Эффективные способы похудения

Природа умна, и наше тело создано так, чтобы помогать нашей психике наслаждаться. Тело людей с анальной психикой имеет замедленный метаболизм. Он соответствует их ритму — им не нужно бежать куда-то, а приятнее сесть и поразмышлять, анализируя огромные массивы информации и перерабатывая их в понятную методологию для будущих поколений. А еще это нужно, чтобы сохранять семейный очаг и ждать близких в уютном доме с готовым ужином. Когда такой человек накапливает знания, учится сам и передает знания другим, его психика получает большое удовольствие.

По сути, человек накапливает вес, когда не исполняет природный замысел, когда он не преподает, не делится опытом. Когда он не ощущает себя значимым и востребованным.

Когда у нас маленький вес в обществе — тело компенсирует это большим весом тела. И если занять правильное место в социуме, реализовать свои природные способности — вес тает, как снег по весне.

  • Но есть другие люди, склонные к набору веса, правда по иным причинам.

Они созданы для общения с людьми, в одиночестве или в отсутствии чувств, впечатлений им плохо. И лишний вес они набирают именно потому, что не реализуют свои главные свойства — любить, дарить эмоции, сопереживать. Это обладатели зрительного вектора.

Часто яркие, тонко чувствующие и способные любить так, как никто другой в этом мире, как в кино, как в романах, они задыхаются, если жизнь превращается в рутину. А как восполнить нехватку чувств? Конечно же, едой — самым доступным способом получить удовольствие.

Но если они реализуют себя согласно природе — это приносит им гораздо больше наслаждения, поэтому лучший способ похудеть для них — любить.

изображение Эффективные способы похудения в домашних условиях

Если вы наделены свойствами зрительного вектора, подробнее прочесть о себе можно в статье «О любви без страха и упрека».

«…Все мое существо кричало: «Я хочу ЛЮБВИ, ЛЮБВИ, ЛЮБВИ». Я похудела на 18 кг, почти вернулась к своему природному весу. Я понимаю, почему люди такие, а не другие. Я стала менее эмоциональной, но более чувственной…»

Когда в жизни людей со зрительным вектором «любовь случается порой не та», а люди с анальным вектором испытывают стресс — и тем и другим просто необходимо получить порцию эндорфинов, чтобы заглушить боль, неудовлетворенность, восполнить радость. И делать это приходится с помощью еды. Наполнив желудок, мы начинаем испытывать спокойствие, ненадолго стресс снимается, но проблема, по сути, не решена… Способ похудения в домашних условиях для женщин и мужчин с анально-зрительным набором психических свойств — это создать счастливую семью, реализоваться в профессии, любить. Для них ценно, чтобы в семье пара взрослых поддерживала друг друга в профессиональном росте, а в спальне они могли раствориться в наслаждении друг другом, отдавая себя до последней капли.

  • А если у человека есть еще и звуковой вектор и он в депрессии, то это такие сильные нехватки, что человек либо вообще забывает про еду, либо ест и не чувствует вкуса, не замечает, как тело тяжелеет.

Он может проснуться в один прекрасный день и не влезть в одежду. Встать на весы и увидеть +10, +20 кг. Он не замечает, как переедает. Внутри звуковика дыра, которую ничем не заполнить: ни едой, ни любовью, ни семьей

«…У меня было жуткое «недополучение» удовольствия от жизни, глубокая депрессия и отсутствие всяческих желаний. Основным способом получить хоть какую-то радость было навязчивое желание есть. Есть безмерно. И ничего поделать с этим желанием я не мог... Сейчас я ожил, задвигался, появились желания, появилась возможность удовлетворять эти желания. Как следствие, пропал навязчивый жор, я стал меньше есть, больше двигаться, дел в жизни прибавилось, завертелось как-то все. И вес начал уходить…»

Владимир П., информатик-экономист

О чем сигнализирует организм, когда мы набираем вес

Итак, набор веса говорит о проблемах в парных отношениях, о стрессе, скрытой депрессии или отсутствии удовольствий в жизни. Мы часто заедаем грусть и тоску, чтобы получить от еды те эндорфины, которые не получили от отношений или любимого дела. А может быть, от непонимания смысла своей жизни.

картинка Эффективные способы похудения

Если человек реализован в профессии, счастлив в паре, любит и любим... то обычное наслаждение едой в привычном меню на неделю не мешает ему прекрасно себя чувствовать и хорошо выглядеть. Если в личном счастье что-то не складывается, если человек находится в стрессе или занимается не своим делом, то организм дает сбои. Он требует все больше еды, чтобы «заесть» стресс.

Когда стресс, порой неосознанный, становится частью жизни, нам не помогают даже походы в спортзал в ежедневном режиме и все диеты мира. Процесс похудения становится невозможным, организм помогает психике защитить себя и сигнализирует нам, что пора остановиться и задуматься, что не так? Где мы не даем наслаждаться нашей психике? Врач, Диана К. делится своим опытом работы с пациентами и рассказывает «Как похудеть с гарантией»:

Почему диеты не помогают

Сейчас большой популярностью пользуется кетогенная диета. Для людей с психикой анального вектора она действительно комфортнее и легче переносится, чем ПП (полезное питание), голодание и прочее. С одной стороны, нам нравится сытная, жирная еда, которая разрешена на кетодиете, плюс отсутствие углеводов и сладкого помогает не чувствовать голода долгое время. И да, людям с анальным вектором она нравится и даже дает эффект. Можно есть вкусно и жирно. С другой стороны, официальная медицина ставит под сомнение безопасность кетозной диеты для здоровья. У женщин начинают выпадать волосы, портится кожа.

Однообразная еда с психологической точки зрения тоже подходит не всем. Так, если у человека есть зрительный вектор, то ему важны разнообразные эмоции — от вкусовых ощущений в том числе. Люди со зрительным вектором любят новизну и долго на кетодиете продержаться не могут.

Чтобы не экспериментировать с организмом, не набрать болячек и не остаться у разбитого корыта оттого, что диеты не помогают, — лучше заняться вопросом, как похудеть, основательно.

 

И начать с главного. Понять причины лишнего веса. Понять себя и свою психику. Решение именно психологических проблем избавляет от лишнего веса навсегда.

Можно быть сытым и стройным

Эффективным способом похудения является одновременное наслаждение и нашего тела, и психики. Как это сделать? Во-первых, быть сытым. Во-вторых, позволить себе чувствовать и любить. Разберемся по порядку. Свойства психики анального вектора не позволяют нам терпеть голод. Голодание и ограничения в пище, диеты (в том числе и кетоновая диета) для нас — это большой стресс, от которого мы будем только полнеть. Поэтому никакие подобные варианты нам не подойдут, несмотря на отзывы людей, которые постройнели, используя следующие методы:

  1. Вести подсчет калорий.
  2. Есть часто мелкими порциями.
  3. Есть только в первой половине дня.
  4. Использовать маленькие тарелки.
  5. Пережевывать медленно.
  6. Съедать половину порции.
  7. Брать порции размером с ладонь и не более.

Люди с кожным вектором действительно быстро худеют от диет, их психика, в отличие от нашей, любит ограничения, а также полезную, натуральную еду. Для представителей анального вектора более эффективным способом для похудения в домашних условиях является не диета, а изменение образа питания. Да и образа жизни в целом. Сначала нужно помочь себе внутри, избавиться от стрессов, тогда одновременно можно корректировать питание.

В кетодиете как способе похудения для обладателей анального вектора есть много плюсов. Можно есть сколько угодно большими порциями, вкусно и сытно и при этом стройнеть. Но придется почти полностью исключить углеводы. Кетодиета как способ похудения позволяет питаться жирными продуктами, и если вам подходит такая еда, если вы любите мясное, жирное, готовы исключить почти все углеводы — тогда скорректировать свое меню под кетодиету будет не сложно.

Что можно на кетодиете:

— Мясо, рыба, морепродукты.

— Овощные салаты с авокадо, приправленные нерафинированным маслом.

— Сырники и десерты на сахарозаменителях, вместо обычной муки, как правило, используют миндальную.

— Яйца и сыр в любом виде, например, омлеты с сыром и беконом.

— Орехи, сливочное масло, маскарпоне с кофе.

— И многое другое, что вы любите, а значит, не будете испытывать стресс в момент приема пищи, пихая в себя огурцы и нелюбимую еду.

При этом вы никогда не останетесь голодными. А иногда даже забудете поесть — энергии у вас будет с избытком. Подробно о кетодиете как способе похудения, основном меню и отзывах по результатам можно почитать на просторах интернета, сейчас этой информации достаточно. Но даже кетогенная диета не поможет похудеть, если вы не разобрались в себе и не разрешили внутренние проблемы. Психика будет провоцировать вас на срывы безжалостно, ей действительно виднее, какое тело вам иметь…

Если диеты не помогают, или Как счастье сжигает жир

Если даже кетодиету как способ похудения вы пробовали, выдерживали меню на неделю, но и это вам не помогло, как похудеть? Нужно насладить психику. Реализовать свои желания, которые иногда скрыты от нас самих. Это помогает сделать тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Уже на бесплатных онлайн-лекциях вы почувствуете вкус жизни, узнаете все о себе и точно будете знать, что нужно именно вам. Это огромный подарок самому себе — избавиться от обид, стресса и дать своему телу новую, стройную жизнь. Сделайте себе этот подарок. Присоединяйтесь к группе бесплатного онлайн-тренинга.

От автора: Я использовала тысячу диет, правил и вариантов, чтобы стать стройной. В том числе кетодиету как способ похудения, опираясь на отзывы тех, кто снизил вес. А в это время мое тело кричало мне о нехватке любви, о нехватке наслаждения… Сейчас, когда я знаю себя благодаря тренингу Юрия Бурлана, мои бока и живот тают на глазах. И я бы всем рекомендовала попробовать Системно-векторную психологию для того, чтобы похудеть и стать счастливее. Зная свою природу, мы понимаем, как реализовать себя максимально, и позволяем нашей душе наслаждаться, а телу стройнеть. Тогда и лишняя еда не понадобится, и о диетах думать будет некогда. Для того чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо увидеть причину его набора лично у вас. А дальше очень простой способ похудения — наслаждаться жизнью. Тысячи людей рассказывают о своих результатах. Вот некоторые из них:

«…Я впервые поняла, что я хочу, кем я хочу быть и с кем! И это желание растет каждый день со скоростью света, потому что я знаю, какое наслаждение оно мне доставит!!! Я нашла это земное неземное счастье, понимание себя, людей, своих близких. Мне очень повезло в таком молодом возрасте познакомиться с этой наукой. После тренинга я похудела почти на 10 кг. Уже в процессе прохождения тренингов я заметила, что мужчины на меня смотрят!..»

Екатерина С., студентка, Химки

«…Похудела на 10 кг. Кожа стала красивее… Избавилась от любовной зависимости, которая длилась в течение 9 лет. Похудела на 10 кг. Я около 10 лет боролась за стройность. Голодала по Полю Брегу, сыроедила, не ела мяса и молочку, что только не делала. Только после тренинга поняла истинную причину. Теперь получаю удовольствие от маленьких количеств еды, а не запихиваю ее в себя. Мой обмен веществ ускорился. Кожа стала красивее. Мозги стали лучше работать, дымка, туман в мозгах теперь в прошлом…»

Катя Г., помощник менеджера по работе с ключевыми клиентами, Москва

«…30 кг за 5 месяцев. Я ни в чем себе не отказываю… Когда ешь то, что любишь, то наедаешься, это удовольствие. А когда еще и жизнь становится удовольствием, то зажоров просто нет. В них нет необходимости. Не хочется безвкусных пирожков и химического вкуса добавок, которые кладут в сладости. Но и насиловать себя едой — не хочется. Психика приходит в норму и организм тоже...»

Екатерина Г., директор турфирмы, Уфа
Автор публикации: Алена Гузеева
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»
Уже идут 5233 человек

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии

28 октября

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии

Уже идут 5233 человек
Записаться
 
Регистрируясь, вы соглашаетесь с офертой
Записаться
28 октября

Состоится Бесплатный тренинг по психологии

Уже идут 5233человек

До начала тренинга осталось:

Комментарии 0
 
 
 
 
Войти
С помощью социальных сетей:
facebook.com
В контакте
Google+
Одноклассники
Mail.ru
X