Напоминание о лекции
Напомнить вам о следующей бесплатной лекции?
 

Этот странный глагол «есть»

В конце концов все пришло к тому, что «с понедельника» я сидела на диете, ко вторнику срывалась, а потом «сгорел сарай, гори и хата» до следующего понедельника. Ну и результат от такой диеты был несколько предсказуем — плюс 16 кило. Я их тоже не заметила. Надела как-то старую кофточку-оверсайз, а она как бы не оверсайз уже, а просто не лезет. На что очень удивилась: «Ну как же? Я же все это время худела!»

Я всегда хотела «немного похудеть». Ну, килограмм на пять. И худела так лет с 15. Лет в 19 решила, что это все мама виновата в моем обжорстве с ее вкусной едой. Обвинила ее и переехала от родителей. Была очень независимая, но на папины деньги. Потом в институте стала весить немного больше обычного и «худела» с еще большим усилием. Превратилась совсем в овощ — еда, еда, еда и сериалы, учеба по минимуму, лишний вес и плохое состояние, была кандидатом на отчисление, а все думала, что сейчас как соберусь и силой воли похудею. В конце концов все пришло к тому, что «с понедельника» я сидела на диете, ко вторнику срывалась, а потом «сгорел сарай, гори и хата» до следующего понедельника. Ну и результат от такой диеты был несколько предсказуем — плюс 16 кило. Я их тоже не заметила. Надела как-то старую кофточку-оверсайз, а она как бы не оверсайз уже, а просто не лезет. На что очень удивилась: «Ну как же? Я же все это время худела!»

Потом получила диплом, пошла на работу. Усилились стрессы — с работой я не справлялась, личная жизнь на нуле. Иногда даже не замечала, что на автомате захожу в магазин, а очухиваюсь с вкусняшкой в руке только на кассе. Пустоту в своей жизни и безделье упорно не видела. Дома могла молча есть конфеты и смотреть в одну точку, а остановиться уже не могла.

С друзьями встречаться перестала. Было дико стыдно, потому что многие подружки, глядя в сторону, озабочено говорили: «О, как ты поправилась». Им-то что, объедаются картошкой, мясом, макаронами, пиццей, тортиками и прекрасно выглядят. В Инстаграм залезешь, а они там выставляют свои застолья — то крестины, то именины, то пикник с шашлыками. И рецепты, рецептики, рецептища… Манят, соблазняют, мучают.

Этот странный глагол «есть» картинка

У меня обычно после этого период глубокой жалости к себе наступал и необходимы были шоколадка или круассан для успокоения. Так хотелось вкусной жизни. Ненавидела себя и ела. Ругала, обвиняла и ела еще больше, будто наказывала себя за слабость. Не в силах совладать со своей завистью к подругам, стала избегать их.

Пробовала марафоны, диеты разные, группу таких же обжор нашла, пари заключала, давала обещание похудеть… Пробовала в спортзал ходить, но я была там хуже всех, как кирпич. И прогресса не замечала. Периодически накатывало: «Катастрофа! Надо худеть! О нет, опять запрещенку съела…» Еда прочно захватила мой мозг. Все мои мысли были о том, что съесть, чем я себя побалую. В голове война. С одной стороны, в красках представляла свою будущую модельную фигуру в эротичном белье, с другой — каждый вечер упорно ползла в сторону холодильника.

Разбудила меня история о том, как девушка с перееданием справилась. Случайно на сайте статью прочла. И мне стало легче, когда признала, что есть проблема, что это мое желание, что не могу есть мало и никакие усилия воли мне не помогут. Плюс увидела свое фото со стороны, стало реально страшно. До этого как будто частями себя видела. Правда, это было только начало.

Еда и искушение

Как вы относитесь к пище? Вы считаете, что человек ест, чтобы удовлетворить чувство голода, или это фактор человеческой культуры? Питаетесь, чтобы набить желудок или способны не торопясь порезать, почистить, приготовить, заправить и только после этого с наслаждением съесть?

В современном мире избыток еды. Магазины набиты разнообразными продуктами. Нас искушают сливочно-пенной сладостью, ванильным и попкорновским запахами, сочной текстурой ломтей сыра или колбасы, шипучим водопадом газированных напитков. А дальше наш выбор. Дальше наши пищевые предпочтения, наши слабости или наше желание взять верх над искушением.

Лишний вес — это обычно следствие пищевой зависимости, зависимости от избытка еды. Вредная привычка, от которой нельзя так просто избавиться, вырвав ее словно сорняк в огороде. Зависимость пищевая, или любая другая, не появляется на пустом месте. Предрасположенность закладывается еще в детстве, когда по разным причинам не была сформирована устойчивая система ценностей и нравственных ориентиров.

Привычка рождается постепенно. Раз, два, три. Мы получаем наслаждение и желаем продлить его… Точка, точка, точка, потом уже тире, тире, тире и вот. Сплошная линия. Это значит, что привычка выработалась. Нейронный путь проложен, и теперь часть действия совершается автоматически. Автоматически ноги несут к холодильнику, автоматически рука тянется к кусочку торта, затем еще к одному (тут может быть аналогия и с колбасой, бутылкой, компьютером). Организм начинает кричать: «Остановись! Мне так много не надо!» Однако его голос слаб, его перекрывает пение сирен наслаждения. И только этот голос мы хотим слышать.

Со временем тело привыкает к перееданию, перестраивается, и тут, когда мы видим, что вес зашкаливает, мы сами себе кричим: «Стой!»

Ан нет. Привычка.

Знаете, как ломают волю дикого вольного жеребца? Его объезжают, ему демонстрируют силу.

А как вольный человек превращается в того, на ком ездят? Его прикармливают! А потом на нем ездят его привычки… Еда становится культом, и не обольщайтесь, что вы едите тортик — это он ест вас и останавливаться не желает.

Мы сначала приучили свое тело, а теперь хотим изменить?

— Да, — скажет человек с кожным вектором и объявит войну: — Уменьшить рацион, увеличить нагрузки, спортзал, бег, здоровье, работа.

Здесь надо добавить, что маловероятно, что обладатель развитого кожного вектора окажется в ситуации сильной пищевой зависимости, скорее всего, это будет человек с проблемами в кожном векторе или кожно-зрительной связке. То есть там, где не реализованы амбиции, стресс на почве социальной неустроенности или финансового краха.

Тогда война с лишними килограммами развернется не на шутку. Человек с кожным вектором — мастер самоограничения. В условиях борьбы с телом проявит особое рвение: посадит себя на жесткую диету, забросает таблетками, загоняет на тренажерах. И… победа — желанное похудение. Если вовремя не прекратить это сражение, а это случается при крайних проявлениях пищевой зависимости (нервной анорексии или булимии), организм начнет страдать и сыпаться. Тихонько, мстительно, изнутри. До истощения, до обессиливания такого, когда человеку не хватает энергии даже на одну мысль, на одно переживание. Ведь замечали, как истощенные девушки заметно тупеют и становятся истеричными.

— Да, — ответит человек с анальным вектором на желание похудеть. Ответит. Однако сценарий борьбы с лишним весом у человека с анальным вектором совсем другой. Из-за замедленного метаболизма, в отличие от более быстрого у человека с кожным вектором, при стрессе возбуждается аппетит. Заедается стресс. Вроде и успокоился человек, а остановиться сложно — по инерции продолжает действовать так, как будто еще в состоянии стресса. Да, ограничивать себя трудно, поэтому с диетами — беда. А если при этом у человека в анальном векторе нехватки, то он будет отвергать советы, обесценивать чужие результаты. И не дай бог, услышит критику в свой адрес — обида на мир, уход в себя, «никогда не прощу». При этом сам же себя упрекает за безволие, лишний съеденный кусок и, чувствуя вину, парадоксально наказывает усилением обжорства.

Как похудеть картинка

Как похудеть?

Современный городской человек в большинстве своем полиморф, то есть обладатель нескольких векторов, поэтому для преодоления проблемы переедания недостаточно указать пути для кожного или анального вектора. Стоит учитывать картину, когда у человека могут присутствовать звуковой или зрительный, или оральный вектора.

Допустим, сделан первый шаг — признание того, что есть зависимость. Это важный шаг к ответственности за себя, за свое тело, за свою жизнь. Следом идет признание, что собственных сил не хватает, чтобы опираться на одну лишь свою волю. Нужны новые опоры: старые так слабы, что допустили главенство привычки над вами. Это самая сложная задача — искать и создавать новые опоры.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана не будет учить, как бороться с лишними килограммами. Вы просто вернете себе самоуважение, почувствуете достаточно энергии, чтобы делать то, что хочется, то, во что вы верите, и изменить свою жизнь.

Вы уже не будете думать, что можно проснуться и, несмотря на свои привычки, начать жить в аскетичном режиме. Вы уже будете понимать, что так война с собственным телом будет проиграна: обиженное вашим равнодушием тело может вам жестоко отомстить. Только диалог, только установление связи и внимание к желаниям тела приведут к успешным результатам. Станете заботиться о теле с нежностью и с умом.

Вы уже не будете смотреть завистливо на модельные фигуры в женских журналах, а будете понимать, что нужно пройти свой путь к здоровью и красоте. Ведь теперь вы хотите не просто похудеть, а стать здоровым и энергичным! Спортзал больше не будет страшным чудовищем, от которого надо спрятаться.

Вы уже не будете думать, что стресс и котлеты — это звенья одной цепи.

Вы не будете считать, что работа существует только для получения средств к существованию. Социальная реализация ваших способностей станет для вас важна. В вашем окружении станут появляться люди, не привязанные к еде.

Вы уже не будете думать, что все напрасно. Будете замечать даже маленькие результаты и стремиться закрепить их.

Вы будете получать наслаждение от каждого кусочка пищи, осознавать вкус. Понимать, что должно быть вкусно, только тогда мозг выработает быстро эндорфины и организм получит быстрее чувство насыщения. Будете медленно и осознанно жевать и чувствовать, когда хватит, когда остановиться. Сможете не жадничать и, например, не доесть десерт или выбросить купленный доширак не открывая. Вы будете готовы тратить и отдавать, чтобы добиться результата.

Вы не будете воевать сами с собой. Созданные опоры позволят вам удержаться там, где назад будут тянуть старые привычки.

Вы вернете себе себя. Вы соприкоснетесь с собой и скажете: «Я — есть».

Этот странный глагол «есть»

Глагол «есть» в русском языке особенный — означает и существование, и принятие пищи. Это одновременно и наличие материи, и поглощение ее.

Есть и Есть. Состояние и действие. Ощущение бытия, невозможное без материи, без питания.

Я — есть, как опора, базис нашего существования, чувство жизни без сомнений, без доказательства своего присутствия.

Есть желание есть. Можно сказать, есть желание быть, существовать, наслаждаться, получать. Ведь нет еды — нет и физической жизни — тело умирает. Мы испытываем потребность чувствовать свое существование. Это ощущается нами в том числе и когда мы едим, насыщаемся, подтверждаем и продолжаем свое существование. Случается, из-за детских психологических травм мы теряем эту опору, не чувствуем ее, и наша личность становится сомневающейся и слабой, не выдерживающей стрессовые давления жизни.

А если мы сомневаемся в своем существовании, если не принимаем реальность, находимся в плену иллюзий, ненавидим свое тело, занимаемся «самоедством», тогда мы стремимся СТАТЬ, не замечая, что мы ЕСТЬ. Или в другом случае бывает, что мы считаем, что УЖЕ есть, и не понимаем, что нам еще надо СТАТЬ!

Я — есть картинка

Почувствуйте Я — есть… и ощущение насыщения и удовлетворения пребудет с вами.

«Я стала наслаждаться вкусомv еды. Это невероятные ощущения. Я же всю жизнь чувствовала, что здесь что-то не так. Покупая еду, готовя ее — я в предощущении чувствовала ее вкус очень остро. А начинала есть — и понимала, что не чувствую того наслаждения, которое должно быть. Ем и не чувствую вкуса. И у меня начиналась паника. И я начинала жрать. Соленое, сладкое, острое, пряное, пресное. И ничего! Только набитый живот и огромное чувство неудовлетворенности и вины за саморазрушение.

И вот под конец тренинга я вдруг стала смаковать еду. Мой язык вернул себе вкусовую чувствительность. После того, как я стала чувствовать вкус еды, на протяжении нескольких дней я вдруг во время еды начинала рыдать от переполняющих меня чувств и понимания того ужаса, в котором жила. Это какие-то запредельные по своей интенсивности переживания. Что если бы не СВП, то я так и прожила бы жизнь в полной отрезанности от наслаждения жизнью…»

Лариса В., домохозяйка, Самара

«Похудела на 6 кг за полтора месяца, и процесс продолжается. Тем, кто любит истязать себя диетами и спортом, признаюсь: ем все, но контролирую процесс в общем. Дело в том, что контролировать стало не в пример легче, чем раньше. Нет постоянных мыслей о еде... Самое обидное, что такой же вес я сбросила за полгода занятий спортом, диеты и массажа. Вот я сижу и думаю: а стоило ли так раньше себя истязать, чтобы теперь просто получать свой результат…»

Юлия М., аналитик Москва

Автор публикации: Татьяна Кунигель
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»
Уже идут 923 человек

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии

15 августа

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии

Уже идут 923 человек
Записаться
 
Регистрируясь, вы соглашаетесь с офертой
Записаться
15 августа

Состоится Бесплатный тренинг по психологии

Уже идут 923человек

До начала тренинга осталось:

Комментарии 1 Отправить комментарий
Ирина Серова 13 июля 2019 в 00:07

Вот точно..."сгорел сарай, гори и хата", это про меня...в прошлом. Да, наверно я наконец добралась до осознания собственного "я есть". Это очень здорово описано в конце статьи. Один из моих любимых результатов тренинга - минус 12 кг.!!!