Страх разочаровать других людей: как преодолеть?

Избавиться от страхов и заинтересоваться другими людьми усилием воли невозможно. Серьезная зависимость от мнения и одобрения других людей и выводы о собственном несовершенстве, сделанные в детстве, живут в бессознательном и создают серьезный внутренний конфликт...

2 9326 8 Июля 2018 в 08:05

Автор публикации: Анна Чеботарева, культуролог

Каждый раз, когда люди относятся ко мне с симпатией, в душе поселяется тревога: а вдруг они узнают меня лучше и их мнение обо мне изменится в худшую сторону? Напряжение и страх настолько сильны, что проще совсем избегать контактов, чем переживать эту боль от мысли, что я кого-то разочаровал.

Удивительно, но иногда кажется, что понравиться другому человеку еще страшнее, чем ему не понравиться.

Ведь после первого чувства радости, что возникла симпатия, возникает напряженный вопрос: «Что делать дальше? Как оправдать расположение и доверие к себе?» Хочется просто спрятаться и больше никогда не общаться.

Из-за страха разочаровать другого мы можем отказываться от чего-то очень интересного и желанного.

После приятного знакомства мужчина избегает новой встречи, опасаясь, что в этот раз что-то пойдет не так. А если встреча и происходит, то напряженное внимание к тому, как отреагирует девушка на его слова, действия или внешность, не дает расслабиться и убивает всю возможную радость от общения.

Девушка может долго переписываться в интернете с мужчиной, который ей очень нравится, но каждый раз находить какой-нибудь предлог отказаться от встречи с ним. «Вдруг на фото я лучше, чем в жизни? Вдруг ему не понравится моя мимика? Манера говорить?» Страшно. И как же больно представить разочарование на его лице.

Непрожитые жизни, несостоявшиеся отношения или просто общение с другими людьми в постоянном телесном и душевном напряжении — это то, на что нас обрекает изматывающий душу страх, за которым стоит боль от мысли, что можешь не соответствовать ожиданиям других людей.

Рассмотрим бессознательные причины формирования этого страха с помощью знаний тренинга «Системно-векторная психология».

Меня хвалят — значит, я существую

Страх разочаровать других может возникать у людей, имеющих в своем психическом анально-зрительную связку векторов. Такие люди с детства стремятся быть хорошими и очень чувствительны к мнениям и оценке других людей.

Ребенок с анальным вектором по своей природе самый послушный. Благодаря маминой оценке своего поведения и поступков он формирует представление о самом себе и о мире вокруг. Первый опыт очень важен для него, ему свойственно фиксироваться на пережитом и проецировать его на настоящее. Поэтому часто выводы, сделанные в детском возрасте, оказывают на него сильное влияние и во взрослой жизни.

Заслуженное одобрение мамы является для него наградой и дополнительным стимулом к действиям. Похвала для человека с анальным вектором — это подтверждающий сигнал, который ему необходим: «Я все делаю правильно и хорошо». Ведь такой человек стремится сделать все идеально.

Однако при столкновении в детстве с чрезмерной критикой, нелестными оценками своего поведения у такого ребенка может сформироваться негативное представление о самом себе и неуверенность в своих способностях. «Что бы я ни сделал, я делаю неправильно! Я недостаточно хороший и не достоин любви» — такой вывод закрепляется в его психике.

Неуверенность в себе

Когда помимо анального у ребенка есть зрительный вектор, критика и неодобрение близких воспринимаются еще более болезненно.

Ребенок со зрительным вектором особенно нуждается в крепкой эмоциональной связи с мамой, ее внимании и душевной теплоте. Очень чувствительный, восприимчивый, он ценит все красивое, возвышенное, обладает богатым воображением, способным усиливать любую эмоцию, которую он получает извне, во много раз.

Главной ценностью человека со зрительным вектором является любовь. Любить и быть любимым — самое сильное его желание. Любовь и нелюбовь — это главные критерии, по которым зрительный человек воспринимает мир. Критика же, особенно от близких людей, ранит зрительного человека, становится свидетельством того, что его не любят.

Ощущение, что он не любим, задевает чувствительную душу анально-зрительного ребенка и приводит к потере чувства защищенности и безопасности. И это неизбежно ведет его к неуверенности в себе и к страхам.

Критические замечания, недостаток эмоциональной связи с близкими людьми могут утверждать его в мысли, что с ним что-то не так, он недостаточно красив внутренне и/или внешне, не привлекателен для других людей, неприятен. А воображение увеличивает проблему и добавляет мрачных красок в восприятии себя.

В дальнейшем он может стесняться себя. Ему кажется, что все его, часто мнимые, несовершенства другие видят как в увеличительном стекле, а он постоянно находится под прицелом взглядов людей, которые его строго оценивают. Кажется, что бы он ни делал, он делает недостаточно хорошо, правильно, красиво.

Даже если такой человек чувствует, что нравится кому-то, вместо радости общения у него преобладает страх. Он испытывает постоянное внутреннее беспокойство, что очарование спадет и «правда» о нем самом — его недостатки — откроется другим людям.

«Вы подумали обо мне хорошо, но на самом деле ваше мнение ошибочно, я недостаточно хорош, красив, умен, интересен». Контакт с другими людьми вызывает негативные переживания, страх искажает восприятие ситуации, и человек постоянно находит подтверждение своим опасениям, даже в ситуациях, где нет и намека на то, что люди в нем разочарованы.

Как общаться без страхов?

Избегая контактов с другими людьми, человек со зрительным вектором попадает в оковы страха еще сильней. Ведь, не реализуя природную эмоциональность в общении с другими людьми, он все больше погружается в свои переживания и все сильнее накручивает себя.

Для человека, страдающего страхом быть отвергнутым, не понравиться, очень важно направить свою природную чуткость и внимательность на внутренние состояния людей, сместить фокус со своих переживаний на внутренний мир другого. Не прятаться от людей за стенами безопасного родного дома, а общаться, создавать эмоциональные связи с окружающими, реализовывать в позитивных эмоциях подаренное природой умение чувствовать.

Эмоциональная связь возникает тогда, когда мы обретаем умение разглядеть душу другого, способность проникнуться чужой болью или радостью, ощутить, что чувствует, чем живет другой человек. Это то, чему мы учимся, знакомясь с особенностями психики на тренинге «Системно-векторная психология», совершая последовательные шаги навстречу людям. Это умение сопереживать, сочувствовать, ощущать чужие проблемы и горести всей душой. Чем чаще и больше зрительный человек совершает эти шаги, тем дальше он уходит от своих страхов и фобий.

Когда думаешь о других, их чувствах, уже не пытаешься тревожно угадать, что о тебе думают. А люди, чувствуя это внимание, ощущают взаимную приязнь и симпатию.

Это снимает колоссальное внутреннее напряжение и кардинально меняет состояние человека. Именно это дает возможность строить отношения с другими людьми не на зыбкой почве страхов и волнений, а на настоящем интересе друг к другу, который при таком подходе только увеличивается.

Избавиться от страхов и понять других людей

Избавиться от страхов и заинтересоваться другими людьми усилием воли невозможно. Серьезная зависимость от мнения и одобрения других людей и выводы о собственном несовершенстве, сделанные в детстве, живут в бессознательном и создают серьезный внутренний конфликт.

Все меняется, когда мы начинаем осознавать природу своих страхов. При этом страх перестает руководить нашей жизнью. А понимание психики других людей, которое мы приобретаем на тренинге, делает их понятными и близкими. Общаться становится по-настоящему легко и интересно, и это открывает совершенно новое восприятие жизни.

Многие уже избавились от страхов на тренинге «Системно-векторная психология»:

Начните новую жизнь без страха и разочарований, приходите на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Корректор: Наталья Коновалова